妊娠后期(8～10个月)：合理膳食 ， 切勿懈怠
即使之前体重的增长状况比较理想 ， 但如果有所懈怠 ， 体重就可能大幅增加 。 此时期每周体重的合理增加值为300克左右 ， 最多也要控制在500克以内 。 除了合理膳食以外 ， 每天要注意适当地进行运动才有助于保持灵活的体态 。
对于烹调方法 ， 如果用油来煎炒或炸制的话 ， 其热量就会变高 。 因此 ， 建议最好用蒸、煮的加工方式 。 孕晚期无需乱补 ， 仍应积极控制体重 。

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