与其将痛苦和愤怒的情绪不断放大 ， 倒不如让自己变得更加强大 ， 去发挥主观能动性 ， 去面对问题解决问题 。
每当你有情绪时 ， 首先承认自己这种情绪的存在 。
存在即合理 。 直面自己的感受和情绪 。
然后在内心问问自己 ， 这种情绪的起源是什么？
是什么让我们产生了不好的情绪？
直面问题 。
弄清楚了源头后 ， 再想想 ， 我们怎么样能解决这个问题？
解决问题 。
而不是任由情绪在你的内心滋生膨胀 。
当然 ， 这并不是说我们不能发泄情绪 ， 而是要找到一个合理的方式去面对愤怒 。
亚里士多德说：
“每个人都会发怒 ， 这很简单 。
但向恰当的人 ， 在恰当的时间 ， 以恰当的动机、恰当的方法 ， 表达恰当程度的愤怒 ， 并不是每个人都能做到的易事 。 ”
不要让愤怒上了头 ， 等清醒后再后悔 。
做人生的把控者 ， 掌控自己的情绪 ， 掌控自己的人生 。

• 小飞侠熙熙|却连崩溃都是静音的！，一切如常
• 情感学院院长|是学会让内心不再崩溃，网约车司机纵身跳江：成年人最厉害的本领
• 卡拉崩吧|成年人最崩溃的时刻
• 爱读书的百合|该如何活成自己的光？，30多岁沉默中崩溃的成年人
• 励志司机锐锐|领导该怎么做？真正的领导力，不会在一场危机中崩溃，危机下
• 邀清风|父母崩溃大哭，被资助9年大学生刚毕业留18封遗书跳江自杀
• 杨子翔|快要崩溃的时候，建议你听听犹太人常说的五句话！，当你负债累累
• 伊说说|愿你有打败一切的勇气，2000万没了女老板崩溃：成年人的世界不易
• 姬姐聊情感|丈夫崩溃自杀：扶贫式婚姻是个无底洞，妻子拿女儿救命钱给弟弟买房
• GirlDaily|她怎么这么爱当老板？，放着流量明星不当