梅婷|梅婷，一个月减肥23斤，坦言做好3件事，减肥很变得很轻松！梅婷

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提到娱乐圈中的减肥，相信很多人已经觉得司空见惯了，毕竟很多明星为了好身材都减过肥，而且大家也经常能够在网上听到哪个明星减肥成功的消息，而他们的减肥方法也让大家趋之若鹜，比如梅婷。
梅婷出道多年，也算的上是娱乐圈中的老前辈了，她曾出演过很多口碑不错的影视剧，比如前几年热播的《父母爱情》，给大家留下了深刻的印象，剧中她是一位严厉而又慈爱的母亲，其实剧外梅婷也真的是一位母亲。
梅婷在她事业一片大好的时候，选择了急流勇退，接着结婚生子，如今已经有了两个可爱的孩子，但是在生完孩子的时候，梅婷也遇到了很多女人在生完孩子后都会遇到的问题——产后肥胖。当时的时候，梅婷的体重已经达到了130斤，上节目的时候也能够看出她的身材的严重走样，展现给观众的是一位活生生的中年阿姨形象。
但是过了不久，梅婷就加入了减肥大军的行列，而且没有过多长时间，梅婷再一次参加节目的时候，就已经瘦下来了很多，减肥前后差距十分明显，并且看上去精神状态也好了不少。后来她在参加一档访谈类节目时，聊到自己的减肥经历，她表示自己一个月就瘦掉了23斤，这样的减肥速度，引来了很多在场观众的惊呼。
后来在主持人的追问下，梅婷还分享出了自己的减肥方法，大家一起来看看吧！
首先第一点就是不吃。梅婷表示不吃很重要，要有选择的吃，有选择的不吃，比如梅婷在减肥期间从来不吃高热量的油炸食物和各种甜品，而且大部分时候吃的都是一些热量低的蔬菜和粗粮，并且从来不会吃多！
第二点就是晚上不吃主食。夜间的时候是人体一天代谢水平最低的时候，因此为了避免消耗的热量吸收转化成脂肪，梅婷会选择在晚上不吃主食，因为主食的热量高，稍微一不注意就会吃多，于是她晚上就吃一些清淡的蔬菜水果沙拉或者热量比较低的牛奶，一是可以维持晚上的热量消耗，二是牛奶还可以帮助睡眠。
最后一点就是运动了。很多人减肥都会选择运动，但是往往坚持不住一段时间就会放弃，梅婷也深知这一点，她选择的运动是慢跑，刚开始的时候，每天只能跑10分钟，后来循序渐进，每天能够跑一个小时，而且渐渐的还养成了习惯，这对她的减肥提供了很大的帮助！
【梅婷|梅婷，一个月减肥23斤，坦言做好3件事，减肥很变得很轻松！】就是靠着这样的减肥方法，梅婷一个月的时间就瘦掉了23斤，如果你也想减肥的话，不妨也可以试一试！