人生不可能让我们自己一步一步都设计好 ， 比如今年突如其来的疫情 ， 忙乱过后大家都迅速调整了状态 。 如果大家都被无力感掌控 ， 选择停滞 ， 那么生活的齿轮不再运转 ， 情绪也不会有所转换 ， 就会形成恶性循环 。 之所以用“生活守恒定律”武装自己 ， 是为了避免产生放弃情绪 。 即使焦虑 ， 也要说服自己：“困难不会消失 ， 即使现在消失了 ， 也会在未来等着我” 。
生活的苦与甜都是相互存在的 ， 并且会不断转换 。 接纳情绪低潮、接纳焦虑 ， 但不要放大问题 ， 唬住自己 。 发泄情绪冷静下来后 ， 把事情分类 ， 按急切、困难程度或者时间线去排序 ， 再想办法逐一处理 。 如果确实问题太复杂不愿意直面 ， 也要逐步拆解 ， 拆解成好像自己“唾手可得”的样子 。
【封面新闻|封面夜读｜不要怕 生活有守恒定律】之所以要用“生活有守恒定律” ， 其实是为了让自己的情绪再次上升 ， 这样未来的时间里太阳才会升起 ， 你当下的疑无路也会化作下个转角的柳暗花明 。

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