暴雨、雷暴大风来袭……今日出伏，这个病进入高发期，注意(11) 大风|暴雨|雷暴|强降水|出伏

出伏之后，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三防秋乏

进入秋季很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是大家常说的“秋乏” 。专家建议要减缓“秋乏” ，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。