雅雅妈妈说育儿|第一种最常见，尽量少给娃吃，这4种早餐“拖垮”孩子脾胃文章原创

文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！
人们常说''早餐要吃好'' ，可是早上时间匆忙，很少有人能够正做到每一顿早餐都营养均衡，甚至会应付了事。大人也许已经习惯了，而对于孩子来说，不用心的早餐会拖垮他们的脾胃。
这4种早餐''拖垮''孩子脾胃，影响长高，家长尽量少给娃吃
梅女士处于升职期，工作也多了起来，不再像以前那样有时间给7岁的儿子准备营养均衡的早餐。很多时候，她都是给孩子一包饼干或者直接一瓶牛奶了事，孩子最开始不愿意吃，后来看到妈妈这么辛苦也不再说什么。

文章图片
这样吃了一段时间后，孩子有些不对劲，胃口大不如前，常常吃几口饭就说饱了，瘦了整整一圈。除此之外，老师还向梅女士反映，孩子早上经常趴在桌子上睡觉，说了也总是不听。梅女士怀疑，孩子身体可能出了毛病，赶紧带娃去医院。
医生看了之后，说孩子有些营养不良，脾胃虚。听了医生的话，梅女士突然明白了，是自己忙于工作疏于对孩子的照顾导致的，特别是早餐，常常是应付了事，太伤身体了。

文章图片
为什么早餐要吃好？
前一天晚上7点左右吃晚餐到第二天早上7点左右，孩子已经超过10个小时没有摄入食物了（吃宵夜除外），这时候的孩子多半是疲乏无力，需要补充营养保证正常的生活。
如果家长给孩子准备的是一些没有营养的早餐，除了无法给孩子提供足够的营养外，还会增加他们的肠胃负担。比如有的孩子早餐喜欢吃蛋糕、饼干这些比较甜的食物，或者串串、油条等炸制食物，这样的食物容易拖垮他们的脾胃，影响长高。

文章图片
这4种早餐不建议给娃吃，第一种最常见
1.隔夜饭菜
有的家庭主妇为了省事，没有给孩子准备早餐，而是将前一天的饭菜热一下就给孩子吃，这里不建议这么做。剩菜剩饭有可能因为存放不当滋生各种细菌，孩子娇嫩的脾胃长期面对这样的早餐，容易受到损害。
2.乳制品
乳制品含有丰富的蛋白质和钙，早上家长都会在早上给孩子准备一瓶，促进生长发育，这没有什么问题，重点是孩子的食用方式。有的孩子早上起来迟了，匆匆忙忙就咬上一盒牛奶去学校，其他食物一口没吃。牛奶被孩子空腹喝下后，会导致胃液被稀释，影响食物营养的吸收。

文章图片
3.不熟的鸡蛋
溏心蛋半流的蛋黄受到不少人的青睐，孩子也不例外，在妈妈煎制荷包蛋时常常点名要溏心的。对于年幼的孩子来说，家长最好拒绝他们的要求。中国的鸡蛋不像日本的无菌蛋，无菌蛋生吃都没有问题，而普通的鸡蛋可能含有沙门细菌、大肠杆菌、葡萄球菌等，需要高温才能杀除，没有煮熟的鸡蛋会有''漏网之鱼''危害健康。
4.速冻食品
为了早餐方便，不少妈妈都会选择囤积在冰箱里的速冻食品，比如速冻包子、速冻饺子、速冻汤圆等，在疲倦忙碌的早晨，一上锅就可以让孩子吃到早餐。可速冻食品的存放条件最理想是零下十八度，普通的家庭冰箱很难达到这个条件，菌落不知不觉就可能在食品中繁殖。这样的食物，总归不是最好的选择。

文章图片
今日互动话题：你家孩子早餐一般是怎么解决的？欢迎在评论区留言交流！