孩子几点睡觉最好？错过这2个时间点，孩子很难长高，家长别大意 _母婴亲子

每个孩子在刚出生的时候，会一直在睡觉，而孩子就是在睡觉中成长的，但是随着孩子年龄的增长，他们的睡觉时间会减少，孩子睡眠不足又会导致身体发育很缓慢，出现长不高的情况，有些家长就会很疑惑，明明饮食已经给孩子搭配的很好了，为什么孩子还是长不高。家长应该抓住这两个时间点让孩子进入一个好的睡眠状态，会更好的帮助孩子进行身体的生长和发育。

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哪2个时间点睡觉让孩子容易长高？
5:00-7:00
一天的开始主要在早上，并且这个时间孩子还是处于一个很深的睡眠状态，他们会更好地进行身体的修复和生长；其次如果孩子很早就起来的话，会使孩子一天的精力都受到影响，孩子会表现玩耍的兴致不高，还会影响孩子的学习。

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21:00-1:00
晚上的时间正是激素大量分泌的时候，家长尽量要让孩子在9点之前就上床准备睡觉，如果这个时候家中有事情，或者孩子的作业很多的话，可以适当地向后延长，但是一定不要太晚，孩子经常熬夜的话，不仅会脱发，还会影响孩子的身体发育，孩子会长不高的。

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家长要如何解决孩子睡觉问题？
1.白天不能让孩子睡太长时间
孩子在白天不断地进行玩耍，会有困倦的时候，建议家长为孩子准备午睡时间，但是不可以超过两个小时，适当午睡可以帮助孩子更快地恢复精力，孩子就会更有兴趣去学习和探索世界；相反如果午睡的时间过长的话，会使孩子在晚上失去睡意，会出现很令家长头疼的状况，就是无论怎么哄孩子睡觉，孩子还是很精神。

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2.不要开灯睡觉
在孩子睡觉的时候，家长要为孩子提供良好的睡眠环境。首先就是不能开灯睡觉，因为如果光线太足的话，孩子的眼睛会受到影响，其次还会影响孩子身体激素的分泌，造成孩子的成长出现问题；还有室内的温度要控制得当，不要温度太高，孩子会出汗，还会踢被子，最后就会导致孩子感冒；温度也不要太低，孩子的鼻尖和手会被冻凉，不利于孩子晚上的生长。

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3.睡前不宜过于兴奋
在孩子睡觉前，家长不要和孩子玩一些比较刺激的游戏，有的父亲喜欢把孩子举高高，孩子会很开心的笑，这个动作在睡觉前是不建议家长去做的，因为会导致孩子过于兴奋，孩子会很难入睡。建议家长在孩子入睡前给孩子讲讲睡前故事，或者给孩子唱摇篮曲，都可以帮助孩子更快地进入到睡眠的状态中。

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【孩子几点睡觉最好？错过这2个时间点，孩子很难长高，家长别大意】对于孩子的身高问题，首先就是家长的遗传会占一小部分；然后就是孩子的后天培养，家长首先为孩子搭配好饮食，让孩子可以吸收更充足的营养；还有就是孩子的生活习惯，保证充足的睡眠；再让孩子进行适当的运动，比如一些球类的运动，就可以帮助孩子成长的更高，更健康。