吐槽姬|拼命付出就好了，如何成为关系里卑微的人我觉得自己挺优秀的

我觉得自己挺优秀的，身边的人也说我工作能力强，性格好相处。
可是在感情里，我却非常卑微，敏感多疑，很缺乏安全感。
一进入亲密关系，我总会不自觉地，想用更多付出去抓住对方。可是付出越多，自己越委屈。
后来我也试着去表达自己的需求，却又好像给了对方很多的束缚感，让他觉得我想要改变他。
就这样，两人隔得越来越远，我内心开始恐惧，不太敢去沟通和表达自己，形成了恶性循环。
我该怎样才能让自己变得更强大、独立，而不至于在感情里患得患失呢？
回复
相信很多朋友在关系中，也有过类似这样的感受：
只懂付出，不敢提需求，在感情中患得患失。
其实这是个经典的「关系维度」问题。
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首先我想对这位朋友讲，你说的优秀、独立和付出，这里面其实有个很常见的误解：
只要优秀、独立和付出，就能获得爱。
但实际上很有可能不是这么一回事。
优秀和付出本来是件很好的事情，但它们并不是获得爱的充分必要条件。
这是为什么呢？
在上一次问答中，我讲到了人性坐标体系。
纵轴是自恋维度，指权力高低、力量强弱；
横轴是关系维度，关于爱和恨，善和恶。
我们常说的优秀和付出，其实是在追求自恋维度上的强力量和高权力。
但在关系维度上，这反而容易造成伤害。
因为当你在强调自己的付出和优秀时，很容易站在道德的制高点，你觉得自己有了道德优势后，就可以向对方去要求某种东西。
但其实，这是把自己摆高，把对方放低了。
因此，会给对方造成一种压迫感，他不仅会不认账，还会觉得你在道德绑架他。
这样一来，对方很难做到比较好的反馈。
同时，虽然你在自恋维度比较高，但关系维度上你却是卑微的。
你依赖对方的反应，来确定自己是否值得被爱；你不相信自己值得被爱，所以努力用付出来维系关系。
这时，如果对方无法给你好的反馈，没有如你所愿去回应你，你就会非常失落和恐惧。
于是造成了一个失衡：
在关系里一味地付出或者看上去很优秀，但却一直得不到自己想要的东西。

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那么，我们可以在关系里做些什么，改善这样的处境呢？
很简单：学会主动「去要」。
付出和给予，常给人一种高高在上的感觉，而索取则会有显得被动和弱小一些，适当把我们的位置放低。
如果我们一直处于比较高的位置，适当地去索取，可以让两人的关系天平更加平衡。
而提问的这位朋友也讲到，自己有尝试向对方表达需求，这是个很积极的举动。
只是也许在索取中，我们还是给了对方两种感觉：
一种是自己高高在上、已经付出了很多的压迫感；
另一种是对方如愿反馈后才能确定被爱的卑微感。
这样两种感觉，会让对方觉得被束缚。
我想起了一个朋友的故事。
我有个在谈异地恋的朋友，总觉得自己感情中没有安全感。
情侣两人，一个在北京，一个在广州，两人联系，每次都是我朋友打电话给女孩。
他说起有次给女朋友打电话，对方把电话给挂了。
他不开心，又打过去，结果对方又挂了，他更加不开心。
过了一会，对方给他回电话，说在开紧急大会。
朋友听后，说了这样的话：
你刚才挂我电话是不对的，你下次可以这样做：
你可以小声跟我说，或者到某个角落里跟我说，说对不起，亲爱的，我正在开会。
然后再回到你的会议中。