5）培养良好的睡前习惯
洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等 ， 帮助宝宝放松 ， 做好睡前准备 。 一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动 。 经过一段时间后 ， 宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起 ， 放松且舒适地入睡 。

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6）寻求准爸爸的帮助当宝宝醒来看到妈妈 ， 可能就会哭闹着要喝奶 ， 所以 ， 戒夜奶时期试试换成爸爸陪宝宝睡 ， 宝宝习惯了爸爸的安抚 ， 对夜奶的需求也会降低 。

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