C妈学堂|给宝宝准备辅食,可要注意这些营养,“宝宝辅食不是乱吃的”
宝宝到了吃辅食的年龄 , 家长自然就会给宝宝增添辅食 。 但是很多家长并没有考虑到 , 到底应该为宝宝准备什么样的辅食 , 只是根据平时家里的饮食情况来为宝宝准备辅食 。
李女士就是这样 , 李女士的宝宝现在已经六个多月了 , 吃辅食也有一段时间了 。 在宝宝还没有进食辅食之前 , 李女士一直觉得宝宝吃辅食是一件令自己头疼的事情 , 因为李女士无形中觉得将会有很多的麻烦将会到来 。
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但是出乎意料的是 , 宝宝开始吃辅食的时候 , 还是比较顺利的 , 并没有出现如网上所说的不接受辅食、对辅食不耐受等情况 , 李女士对此也是感到十分的欣慰 。 毕竟宝宝能够顺利的接受辅食 , 不但说明了宝宝的身体是非常健康的 , 另外在很大程度上也减轻了自己带孩子的难度 。
一天 , 李女士的一位朋友来到李女士的家里做客 , 因为同为宝妈 , 所以两个人就宝宝的养育问题互相交流了经验 。
二天 , 而在交谈的过程中 , 朋友就发现 , 李女士在给宝宝准备辅食的时候 , 根本对于辅食的种类有点认识太浅 , 不考虑辅食本身的营养成分问题 , 而是随心所欲的给宝宝做辅食 。
三天 , 于是 , 朋友就告诉李女士 , 这样的做法其实并不好 , 因为很有可能会导致宝宝缺乏一些发育所需要的必要营养 。
李女士听到朋友的说法 , 也忽然意识到了这个问题 。 自己确实没有细致的考虑宝宝的营养问题 。
没有全面而均衡的营养 , 宝宝就可能无法获得健康的身体 , 那么 , 在平时为宝宝准备辅食的时候 , 家长都需要注意给宝宝准备含有哪些营养的辅食呢?
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01宝宝需要的重要营养
宝宝在发育的过程中 , 对于营养种类的需求是比较多的 , 对于营养的需求量也是各有不同的 。 而在这诸多的营养中 , 有几种是对宝宝的发育影响较大的 , 也是比较重要的营养元素 。
1)蛋白质是宝宝发育的基础
蛋白质这种营养物质 , 对于宝宝的身体发育是十分重要的 , 因为蛋白质是一种人体的基本构成元素 , 也就是说 , 宝宝的身体肌肉、组织、脏器等等 , 都需要蛋白质作为基础构成物质 , 如果没有了蛋白质 , 那么宝宝也就根本不可能进行健康发育 。
蛋白质对于宝宝的影响既然这么重要 , 那么哪些食材可以作为宝宝的辅食来给宝宝提供蛋白质呢?这里建议给宝宝准备鱼肉、瘦肉以及家禽肉这些肉类作为宝宝的蛋白质来源 , 同时 , 如果宝宝能够很好的接受 , 那么鸡蛋以及豆类会豆制品也是一个优质的蛋白质来源 。
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2)维生素是维持宝宝正常生理机能的重要因素
维生素 , 看名字就是知道是维持宝宝生命的一种重要物质 。 而维生素对于宝宝的发育也有着非常重要的作用 , 就比如维生素D对于宝宝的骨骼健康有着间接的重要作用 , 维生素B族对于宝宝的神经发育、皮肤健康等等有着至关重要的影响 , 维生素A对于宝宝的视力发展有着决定性的影响等等 。
而维生素 , 其实存在于各种食材中 , 但是考虑到宝宝发育阶段对于维生素的偏向需求 , 建议以动物肝脏、肉类、奶蛋等作为维生素的主要摄取来源 。
当然 , 并不是说只有这几种食物就能够满足宝宝发育对维生素的要求 , 而是说宝宝成长过程中需要的大部分维生素都是来自这些食材中 , 在给宝宝准备辅食的时候 , 可以相对占比大一些 , 以满足宝宝对于相应维生素的需要 。
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