IF枕边育儿|想让娃长高个就加营养？营养师：不吸收，吃越好越是负担，辟谣文

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大宝幼儿园组织小朋友们一起量身高，看完老师发到群里的身高记录，大宝属于正常，老母亲的担忧暂时放下了。但他们班皓皓的身高，却引起了我的注意。接送孩子见过皓皓爸妈身高都不低，爸爸有一米八，妈妈有一米七的样子，可皓皓的身高在同龄孩子里，却是偏矮的。别的小朋友都130cm多，他只有120出头，年龄都一样啊，先天条件也不差，怎么会有这么大的差别呢？
正纳闷怎么回事呢，皓皓妈给我发来消息：“我儿子怎么就不长个儿呢？”
“一般来说，孩子的身高是会遗传父母的，但还有别的因素会干扰，孩子的身高发育。 ”我如实说道， “比如饮食问题或孩子自身体质因素等。 ”

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“皓皓吃饭的确是个问题，你看每次老师发的‘光盘宝宝’照片，从来没有我儿子。 ”皓皓妈接着发了一条消息。我也从中窥到了一二，原来皓皓个头不高，也是有原因的。
在大众认知中，父母个子高，孩子就一定会长大高个儿。就像皓皓妈理所当然的认为，自己家孩子个子肯定低不了。因此，即使皓皓不好好吃饭，她也觉得不会影响身高的问题，顶多是有点瘦。但事实却让人大跌眼镜，皓皓的身高明显比同龄人的平均身高低了一大一截。
所以说，父母的身高，一定会遗传给孩子吗？

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儿女身高和遗传有没有直接关系？
在遗传学上来说，父母展现出来的特点被称为显性基因，也就是容易被宝宝遗传的部分。比如大眼睛，长睫毛，高鼻梁，大高个等，如果父母具备这些特征，孩子一般是会继承父母的优势。但是也不乏父母惊呼想要让娃“回炉重造”的例子，孩子遗传了父母的缺点，完美避开了优点。这也是经常发生的遗传现象。
那么在各种遗传概率中，父母的身高会决定孩子的身高是大家普遍认为的大概率。

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研究表明，人的身高遗传因素会占到70% ，而后天的努力占到30% 。
事实上也的确如此，高个子的父母，孩子一般都不会低。我有个朋友，他们两口子身高和皓皓爸妈差不多，他娃不到四岁，就已经一米一了。每每看到他们一家人出行，大家都会说：“爹妈个子高，孩子一定是个大长腿！”
可反观皓皓的身高，为什么会比同龄人矮一截呢？相反，一些身高普通的父母，养育的孩子，身高反而处于中上等的水平。这是为什么呢？

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想要孩子长高，这些才是关键
提到孩子身高的问题，除了七成遗传因素外，想要孩子靠后天的三成努力拔高，就得从睡眠、饮食和运动这三方面入手。
A.睡眠
保证睡眠质量和睡眠时间，让生长激素能够充分发挥它的作用。我们一般建议孩子在9点上床睡觉，因为生长激素会在晚上十点到凌晨两点之间发挥作用。
B.运动
运动拔高是很科学的方式，通过运动可以促进孩子的骨骼发育，起到拉伸作用。

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C.饮食
【IF枕边育儿|想让娃长高个就加营养？营养师：不吸收，吃越好越是负担，辟谣】一提到饮食，父母首先想到的是“增加营养” ，但是问题恰恰出现在“增加营养”上。这是为什么呢？难道是在说父母不会做饭，不懂得营养搭配吗？并非如此。想要给孩子增加营养，就得了解孩子的先天生理特点：脏腑娇嫩，脾胃虚弱。