熊黛林|熊黛林,产后减肥70斤,坦言:懒人减肥有方法,多吃2种食物


熊黛林|熊黛林,产后减肥70斤,坦言:懒人减肥有方法,多吃2种食物
文章图片
熊黛林|熊黛林,产后减肥70斤,坦言:懒人减肥有方法,多吃2种食物
文章图片
减肥是女生一辈子都在关心的事情 , 有的人找到了适合自己的方法 , 轻松就瘦了下来 , 有的人却因为误入歧途 , 减肥多年一直都胖着!
这时候 , 其实大家完全可以学习一些减肥成功者的经验 , 尤其是那些有钱、有闲 , 对于体型要求更严格的女明星们的减肥方法 , 这样的方法经过了验证 , 效果一般都非常好!
比如 , 熊黛林 , 刚刚生产孩子之后 , 体重曾经飙升到了160多斤 , 对于很多人来说 , 可能一辈子都瘦不下来了 , 但是熊黛林即使年龄不小了 , 依旧很轻松的瘦了下来 , 足足减重了70斤 , 效果这样好的减肥秘诀 , 你确定不试试?
而熊黛林减肥的方法 , 也非常简单 , 在平时的饮食中多吃两种食物 , 这两种食物热量低、体积大 , 吃的越多 , 其他高热量的食物吃的就越少 , 吃的饱 , 摄入的热量却很低 , 即使是懒人也能轻松瘦下来!
第一种食物是水 。 水没有热量 , 却能提供一定的饱腹感 , 而且能够加速身体燃脂 , 在减肥中 , 喝水越多 , 减肥效果就越好 。 喝水的时候 , 注意3个技巧:1、每天饮水3000毫升;2、每餐餐前喝300-500毫升;3、多吃一些含水量高的蔬菜和水果 。
第二种食物是高纤维蔬菜 。 高纤维蔬菜 , 一般热量都比较低 , 因为膳食纤维含量丰富 , 所以饱腹感也很强 , 在日常饮食中 , 多安排一些高纤维食物 , 就能轻松降低一餐的整体热量摄入 。
高纤维的蔬菜有:香菇、西兰花、菠菜、豆角、芦笋、韭菜、黄瓜等!
【熊黛林|熊黛林,产后减肥70斤,坦言:懒人减肥有方法,多吃2种食物】这两种方法 , 简单有效 , 很多小伙伴都曾经尝试过 , 普遍都能1个月瘦10斤左右 , 你确定不试试?