在人间不哭|但秋季养生是时候开始了,立秋不是秋
老话说 , “立秋不是秋 , 天凉白露后” , 今年更是如此 。
由于2020年既是闰年又是闰月 , 情况特殊 , 所以 , 虽然早在8月7日就立秋了 , 但从时间上来说 , 其实还处于“三伏天”里 , 气温也因此一直居高不下 , 真正意义上的“秋天”还未来临 。
尽管如此 , 秋季干燥的特点已经明显地表露了出来 , 相信北方的小伙伴们都在立秋这个“分水岭”后分明感受到了手、脸、嘴唇等部位出现发干的症状 , 所以说 , 秋季养生是时候开始了 。
春生夏长 , 秋收冬藏 。 如果说有某个季节更适合养生 , 那一定是有所误解了 , 其实每个季节都有不同的养生方式 , 而秋季养生的重点就是忌燥 。
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药食同源 , 中国传统讲究的“贴秋膘”就是秋季养生的关键一环 。 但这膘不能乱贴 , 要知道 , 盲目的乱补一通不仅不能对身体有好处 , 还会增加消化器官的负担 。
首先 , 还是要多喝水 。 尽管老生常谈 , 但作为生命之源 , 在干燥的秋季多补充水分真的很有必要 , 因为经过一整个夏天 , 人体消耗过大 , 毛孔也都闭合了 , 这时多喝水才能为人体活动提供充足的动能 。 而且 , 水在滋养身体的同时还可以加速排毒 , 还可以更好地维持皮肤状态 。
其次 , 各种维生素要补起来 。 秋天是丰收的季节 , 各种水果蔬菜都成熟了 , 这些应季的水果蔬菜能为身体提供充足的维生素 , 而维生素能够帮助身体建立免疫系统 , 增强细胞活力 , 还可以让呼吸道保持湿润 , 减少咳嗽的发生 , 从而更好的保护肺部 。 但需注意 , 体寒的人应在此时少吃寒凉的水果 , 如西瓜、桃子等 , 否则会给脾胃带来伤害 。
再者 , 少辛辣 , 易温补 。 到了秋天饮食应该以清淡温补为主 , 远离容易上火的食物 , 这是因为秋天气候干燥 , 人本身就是容易上火 , 如果在吃容易上火的食物 , 就是在雪上加霜 , 更容易引发身体问题 。
【在人间不哭|但秋季养生是时候开始了,立秋不是秋】最近一段时间秋雨阵阵 , 让早晚的温度低了不少 , 可是综观后面半个月北京地区的天气预报 , 最高气温仍维持在30℃左右 , 还是比较燥热的 。 因此 , 小编再次提醒 , 虽然“立秋不是秋” , 但秋季养生正当时 , 上面这些饮食小贴士大家应牢记 。
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