4类孩子难长高,有的在孕期就已“显现”,希望你家娃不在其列

4类孩子难长高,有的在孕期就已“显现”,希望你家娃不在其列】文|全文共1603字 , 阅读时间约2.2分钟
4类孩子难长高,有的在孕期就已“显现”,希望你家娃不在其列
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孩子出生后 , 父母都希望他们能长得高大威猛 , 毕竟现在是“颜值”的时代 , 孩子个头高 , 也能为颜值加几分 。
4类孩子难长高,有的在孕期就已“显现”,希望你家娃不在其列
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我们走在大街上 , 经常看到“长腿欧巴”、“长腿美女” , 不仅希望自己能有大长腿 , 也希望孩子能长得高一些 。 不知道你是不是这样的父母?
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4类孩子难长高 , 有的在孕期就已“显现”
身高和先天因素关系更大 , 可有些父母可能不知道 , 如果你家孩子属于这几类 , 可能想长高也是很难得 。 如果有心对照 , 可以接着往下看 , 希望你家娃不在其列 。
4类孩子难长高,有的在孕期就已“显现”,希望你家娃不在其列
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1、孩子睡眠不足
有些孩子睡眠一天不到8小时 , 而根据美国睡眠基金会的建议 , 学龄前儿童每日睡眠保持在10~13小时 , 才是正常的 。
晚上9点左右 , 就要安排孩子上床睡觉了 , 半小时后进入睡眠状态 , 晚上10点钟是生长激素分泌的第一个关键期 。 如果长时间都不能再10点钟进入深度睡眠 , 生长激素的分泌也很难得到保障 。
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2、父母身高不高
孩子的身高和先天遗传有很大关系 , 如果爸爸的身高在166cm以下 , 妈妈的身高在156cm以下 , 孩子出生后长成大高个的可能性也很低 。
所以 , 身高也是谈恋爱时比较重要的因素之一 , 谁也不希望自己孩子的身高太矮 , 爸爸身高166cm以下 , 妈妈身高156cm以下 。
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3、孕期营养不足 , 新生儿体重偏低
这种说法来自科学研究 , 科学家们发现 , 如果由于孕期营养供给不足 , 导致宝宝出生时体重在3kg以下 , 那孩子很大概率出生后也难长高 。
这种情况不包括早产儿或父母比较瘦弱的情况在内 , 和孕期营养摄入情况有直接关系 。
4、孩子不爱出门、锻炼身体
儿童每日不低于2小时户外锻炼时间 , 这是基础要求 。 如果孩子每天都在家看电视、玩手机 , 很少出门 , 也不怎么运动 , 其实想长高也是很困难的 。
锻炼是孩子成长中 , 比较重要的一环 。 爱运动的孩子 , 通常身高比较高 , 个性活泼 , 性格也很好 。
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想让孩子长得高 , 先天后天都要抓紧
孩子高的事情上 , 先天和后天 , 都要抓紧才行 。 有些家长觉得 , 自己身高不高 , 孩子也就那样了 。 但如果在后天能做好安排和调整 , 也不是没机会逆袭的 。
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首先 , 孕期做好营养补充 。
整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期 。 孕早期(怀孕头三个月)胎儿汲取母体血液中的营养 , 以及足够 。 但到了怀孕3个月后 , 身体需要补充足够的营养 , 才能满足胎儿发育所需 。
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因此 , 建议孕妈们按照医生要求或者专业营养师的建议 , 均衡摄入饮食 。 如果还是不太懂 , 可以按照上面的中国孕期妇女平衡膳食宝塔 , 进行自己一日三餐的饮食安排 。 每天可以吃5~6次 , 一个苹果也可以作为一餐 。 不让胃部空着 , 也能减缓孕吐现象的发生 。
其次 , 安排好孩子的作息 。
晚上不熬夜 , 让孩子早点睡觉 , 尽量不超过10点才上床 , 不错过生长激素分泌的关键期 。 早上也能在7点左右起床 , 因为早上5~7点也是生长激素分泌的另一个高峰期 。
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最后 , 照顾好孩子的膳食和运动 。
生命在于运动 , 经常带孩子出去锻炼身体 , 接受阳光的照射 , 光合作用下身体能吸收促进钙元素吸收的维生素D 。
而饮食则是更关键的 , 对于孩子来说 , 吃什么更有营养 , 每天膳食怎么安排 , 是妈妈们都比较头疼的事情 。 有些妈妈东找西找 , 每天挖空心思给娃做饭 , 生怕孩子吃不好 , 营养不够 , 长不高 。
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