阿福妈妈的育儿经|招招立竿见影，妊娠呕吐反应怎么办？这4种方法帮你吃嘛嘛香怀孕呕吐反应一般在孕妇怀孕后的一个半

怀孕呕吐反应一般在孕妇怀孕后的一个半月左右开始，也有人在一个月时就开始出现了恶心、反胃的情况，每个孕妇的体质不一样，这些都是很正常的。
但是孕妇出现呕吐情况也需要多加注意，因为剧烈的呕吐不仅会影响到孕妇的饮食，容易引起脱水，更严重的是孕妇的心理健康。
那有没有什么好方法帮助减轻孕妇呕吐反应，更舒适地度过妊娠期呢？接着往下看！

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酥脆爽口的食物
女性怀孕时由于体内的绒毛膜促性腺激素分泌大量，同时孕妇的胃酸分泌明显减少，所以才会出现恶心、呕吐、嗜睡等类早孕反应，这是一种正常的生理现象。
但是，大部分孕妇还是饱受折磨，为了减轻孕妇胃肠道的负担，不妨选用饼干和烤面包片、馒头干等酥脆爽口的食物来减少呕吐的症状。

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酸性食物
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加孕妇食欲。比如柠檬中含有丰富的维生素C ，有助于消化。
【阿福妈妈的育儿经|招招立竿见影，妊娠呕吐反应怎么办？这4种方法帮你吃嘛嘛香】所以，孕妇可以喝点柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素，还可以在早上起床后闻一闻柠檬，以帮助缓解晨吐。
不过，柠檬太酸，如果患有胃酸和胃溃疡等肠胃疾病的孕妇应该少吃。

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清淡饮食
怀孕期间，油腻的食物很容易引起反胃，妈妈要尽量少吃这类食物，同时，孕妇需要远离厨房。
由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐，所以孕妇在妊娠反应过去之前，尽可能避免进出厨房。
如果条件允许的话，孕妇可以与家里人分开吃饭，避免同桌而食。还要注意保持少食多餐，多吃一些清淡易消化的食物，远离辛辣生冷的刺激性食物。

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补充维生素
维生素B6也有助于减轻呕吐情况，妈妈可以吃一些富含维生素B6的孕妇保健品来缓解孕吐，这类保健品可以帮助调节胃肠蠕动的速度，缓解妊娠呕吐反应。
但孕妇不能过于依赖维生素b6 ，少食多餐，多喝白开水，是比较正确健康的方式。

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以上4种主要是针对于呕吐反应比较轻的孕妇，如果呕吐反应比较大的话，最好还是要去医院，以免耽误腹中胎宝宝发育。