爱养生的一哥|怎么备孕才能生出一个许子言？《三十而已》里面的三个男人

《三十而已》里面的三个男人，可以说是各有槽点，海王的海王，养鱼的养鱼，放炮的放炮。
唯一一个让人倍感喜爱的正面男角色，应该就是咱们可爱无敌萌萌哒的天使宝贝好男人许子言了！
许子言小朋友究竟有多火？
已经见到不止一个人把微信名字改成「许子言妈妈」，而且还有闺蜜跟我说，本来坚定地拒绝二胎的心，看到许子言小朋友就蠢蠢欲动想要再生一个！

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甚至有个妹子直接跑过来问：
我对男人没啥兴趣也不想结婚，就想将来直接生个许子言这样的娃，应该怎么操作？
这个问题可以说让我目瞪口呆，沉思了一会儿告诉她：
这个，虽然不结婚，但是要生娃，前提就是你还是得先找个男人，毕竟巧妇难为无米之炊......
许子言小朋友最为吸引人的地方，除了乖巧可爱的性格，莫过于第一眼看上去那双水汪汪透着机灵劲儿的大眼睛，也正因为如此，不少人就来问：
到底吃什么才能生出像许子言这样的大眼萌娃？
哪些食物能帮助娃「美颜」，我赶紧去多吃一些！
估计是想知道这种「美娃大法」的人实在太多，把许子言的亲妈都给炸出来了！
扮演许子言的演员小朋友陈天雨，他的妈妈就特意在微博上分享了自己的备孕经历和饮食习惯。
她的经验是：「提前半年备孕，每天饮食很健康，主要吃青菜水果主食，偶尔也会吃肉肉，不熬夜，虽然也不早，意思就是睡眠充足，不抽烟，不喝酒，雨爸对雨妈一直当小公举一样宠着，没有任何生活压力，心情每天美美哒，然后就是最重要的一点，母体身体状态很健康。」

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这位妈妈的备孕秘籍，总体来说还是比较正确的，下面飒姐就跟大家说说，值得大家借鉴的地方：
一：保持一个好情绪，每天心情美美哒
当我们过度紧张的时候，身体内的激素水平就可能会受到情绪的影响，飒姐就曾经遇到一些一说「怀孕」就整天紧张焦虑的妹子。
别说心情美美哒了，本来正常的大姨妈，在过度的紧张焦虑下，还有可能会出现紊乱呢！
二：养成健康的生活习惯，远离烟酒
其实在备孕这件事情上，飒姐一直以来就是希望你们，有所准备是好的，但是不需要过度死板，比如你真的偶尔吃了个汉堡，吃两口麻辣烫，就立马紧张到不行，这种也没有太大必要。
但是，烟酒这两样，对于备孕怀孕的女性来说，倒是真能少碰就少碰，能不沾酒不沾，我们建议夫妻双方在打算怀孕的时候，提前六个月均停止吸烟喝酒。
对于平时有抽烟习惯的女生来说，飒姐也真心希望如果可以，咱们可以戒掉这个习惯，哪怕仅仅是从自己的健康方面考虑，抽烟也是对健康有百害而无一利的，尤其是对于女性卵巢的伤害。

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不过，在这个备孕秘籍中，对于小子言妈妈的这句话，飒姐是不太赞同的，那就是「孕期饮食主要吃青菜水果主食，仅仅只是偶尔吃肉肉。」
我们都知道，对于孕期的女性来说，最重要的饮食结构，应该是营养均衡。在这个饮食中，肉类绝对是不可缺少的。
在《2016中国居民膳食营养指南》中，备孕的女性饮食指南部分明确建议：常吃含铁丰富的食物。而在动物性的食物中，不仅仅能够供应给我们丰富的蛋白质，而且又含铁丰富又利用度比较高的，好选择就是红色肉类，动物血和动物肝脏。
红色肉类就是我们日常所说的猪肉，牛肉，羊肉等这些，它们含有丰富的蛋白质和三价铁元素，更容易被人体吸收利用。