老年人健康|老人每天坚持3个动作，脑不萎缩、不痴呆，想不长寿都难 |延年益寿|

据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。
【老年人健康|老人每天坚持3个动作，脑不萎缩、不痴呆，想不长寿都难】

本文插图
科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
1、吐舌头
尽可能向前吐舌头，以使舌头感觉舒展，然后将其向后拉并滚动10次。

本文插图
2、转舌头
让舌头在口腔内部，并以更大的运动逐渐旋转。

本文插图
3、舌头舔牙齿
轻柔地将舌头压在上颌上10秒钟，然后将其压在上齿10秒钟，下齿两侧10秒钟，下齿10里侧秒钟。

本文插图
这套练习无需受时间限制。可以在早晨，下午和晚上进行。通常建议在早晨，午夜和晚上进行此操作。
人脑是人体的指挥所。人脑是灵活的，不会衰退，也不会收缩。只有每个人体器官和内分泌系统都能正常发育！