护肤品|金晨,2个月减肥30斤,体重只有84斤,坦言:2种食物越吃越瘦
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炎热天气下 , 最让人抓狂的事情大概就是腰上的赘肉了吧?
穿的清凉 , 腰上稍微有点肉 , 就会非常明显 , 稍不留神就会漏出来 , 这对于爱美的女生来说 , 简直是一种煎熬!所以 , 很多小伙伴 , 迫切的想赶紧瘦下来!
想要减肥成功 , 最简单 , 也最有效的方法就是学习已经瘦身成功人士的经验和方法 , 尤其是一些女明星瘦下来的方法 , 因为金钱、精力等原因比我们多 , 也更有效!
【护肤品|金晨,2个月减肥30斤,体重只有84斤,坦言:2种食物越吃越瘦】今天 , 咱们就来分享一下 , 金晨 , 用2个月时间瘦下来30斤的技巧 , 仅仅靠多吃2种食物就做到了!
很多人都知道 , 金晨前两年的时候 , 因为工作、感情方面出了一些问题 , 很长一段时间都处于抑郁状态 , 将近9个月都没有接到任何戏 , 整天在家里宅着 , 体重直线飙升!
后来 , 在粉丝和朋友的鼓励下 , 才走出“黑暗时光” , 用2个月时间就减重了30斤 , 不仅重回了颜值巅峰 , 甚至比以前还要瘦!
目前 , 金晨瘦下来已经将近3年了 , 这3年期间不仅一次都没有反弹 , 反而身材越来越好了 , 前段时间参加《浪姐》 , 体重只有84斤 , 惊艳了无数的观众!
金晨之所以能够那么快瘦下来 , 主要是靠运动+控制饮食 , 尤其是在饮食中 , 会经常吃两种食物 , 这两种食物越吃越瘦 , 吃的多瘦的快 , 特别适合懒人减肥!
第一种食物是:鸡蛋白
鸡蛋白中含有丰富的蛋白质 , 饱腹感特别强 , 但是热量却很低 。
一个鸡蛋有约75大卡的热量 , 但是鸡蛋白部分只有约23大卡的热量 , 吃的多还不胖 , 却非常耐饿 , 一天吃上2-3个鸡蛋白 , 轻松就能控制食欲 。
第二种食物是:黑咖啡
食物中真正的负卡路里食物 , 大概只有水和黑咖啡了吧?
尤其是黑咖啡 , 热量可以忽略不计 , 但是喝下之后的3个小时 , 基础代谢可以提高25%左右 , 一天喝上3杯 , 就能提高基础代谢10% , 一个1200大卡基础代谢的人 , 能够多消耗120大卡的热量!
这样的两种食物 , 绝对是懒人必备的减脂食材 , 大家想要减肥的 , 千万不要错过!
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