【吴莫愁|吴莫愁，从126斤到95斤，2个月瘦31斤方法，多吃2种食物】

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小编一直觉得 ， 《中国好声音》中走出的最出色的两个艺人 ， 一个是吉克隽逸 ， 另一个就是吴莫愁！
2012年的时候 ， 《中国好声音》爆火 ， 吴莫愁也是在那一届中成为亚军 ， 凭借着独特的风格和演唱功底 ， 人气一点都不比冠军差 。 只是 ， 随着《好声音》慢慢收视率下滑 ， 吴莫愁的事业也受到了影响 ， 甚至有媒体爆料 ， 吴莫愁已经沦落到小县城参加活动了 。
想想吴莫愁刚刚出道的时候 ， 虽然观众们对她的化妆风格争议很大 ， 但是却从来没有人说她丑 ， 甚至素颜照还惊艳了无数人 。 但是 ， 因为事业上受挫 ， 后来的吴莫愁无论是颜值上还是体态上 ， 都变化很大 ， 体重最高的时候甚至飙升到了126斤！
最近 ， 在上网的时候 ， 无意间又看到吴莫愁的近照 ， 竟然发现：曾经的“美魔女”又回来了！
现在的吴莫愁 ， 虽然年龄一点点变大了 ， 基础代谢也慢慢降低了 ， 但是却用了2个月时间就减肥31斤 ， 从126斤瘦到了95斤 ， 而减肥的方法也非常简单、有效：多吃两种食物！
第一种食物是水 。 为了减肥 ， 吴莫愁每天都保证大量的饮水 ， 不管出现在哪里 ， 不管是在看剧本、筹备活动 ， 身边也都永远少不了一杯水 。 水没有热量 ， 却能提供一部分饱腹感 ， 减肥中有“水喝的越多 ， 瘦的越快”的说法 ， 只要每小时不超过1升 ， 每天不超过4升 ， 多喝水绝对是减肥的最好方法！
第二种食物是高纤维蔬菜 。 高纤维的蔬菜 ， 往往热量都不高 ， 饱腹感却很强 ， 营养也丰富 。 在饮食中 ， 多安排高纤维的蔬菜 ， 摄入的热量低 ， 却更耐饿 ， 吃多了高纤维的蔬菜 ， 吃肉食和主食的分量就能减少 ， 轻松控制体重！
高纤维的蔬菜有：菌菇类、藻类、叶子菜类、黄瓜等 。
最好用的减肥方法 ， 一定是最简单的减肥方法 ， 这样的方法不麻烦、易坚持 ， 大家一定要试试！