健身斗士|张耀扬的健美身材，都比不过吕良伟扎实的马步功夫东莞仔跨栏渣哥蹦迪乌鸦坐飞机3位港星在现实中都是运动达人，林家栋的腹肌：林家栋的腹肌

_本文原题为：林家栋的腹肌，张耀扬的健美身材，都比不过吕良伟扎实的马步功夫
要问黑社会电影哪家强，就不得不提港片了，有一大批港星都是因为黑帮电影而家喻户晓的，他们凭借精湛的演技和与生俱来的街头气质，还有能自己上阵绝不用替身的专业素养，为荧幕贡献了数不尽的名场面。
下面就来盘点一下，香港电影至今无法超越的3个动作

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东莞仔跨栏这一幕是《黑社会2》里的片段，由林家栋饰演的“东莞仔” ，遇到栅栏没有绕行而是直接跨过，跨过栏后淡定的拨打电话，一套动作把嚣张两个字演绎的入木三分。
从这熟练的动作来看，林家栋之前肯定是专门练习过的，所以跨栏这一幕也应该是剧组特意安排的，尽管只是一个很小的细节，却增加了电影的气氛，让演员身上多了几分“无视规则”的江湖气息。

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渣哥蹦迪这一幕是《导火线》中，由吕良伟饰演的“渣哥”蹦迪的片段，骚气又霸气的舞步，舞出了黑帮大佬的味道。
【健身斗士|张耀扬的健美身材，都比不过吕良伟扎实的马步功夫东莞仔跨栏渣哥蹦迪乌鸦坐飞机3位港星在现实中都是运动达人，林家栋的腹肌】

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当然大多数人并没有见过黑帮大佬怎么蹦迪，黑帮大佬也未必就是这么蹦迪，但吕良伟的表演就是能给人一种“黑帮本帮”的感觉，这也反映出他的演技过硬，演什么像什么。
乌鸦坐飞机这一片段出自《亚洲警察之高压线》，由张耀扬饰演的反派，作案后直接从车窗跳进车内离开现场，由于张耀扬在古惑仔中饰演的“乌鸦”广为人知，所以这一幕又被称作“乌鸦坐飞机” 。

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模特出身的张耀扬，其实并没有特技动作的专业经验，再加上1.8米的身高和一身块儿，想要完成这样的特技是难上加难，但在NG多遍之后他还是做到了。
3位港星在现实中都是运动达人林家栋透露自己从小就运动，最喜欢的运动是游泳和跑步，无论是休假还是拍戏期间都会坚持，常年的有氧运动习惯，让林家栋保持着修长苗条的身材，已经52岁的他，身体不但没有任何发福的迹象，甚至还是能看到腹肌的。

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穿着正装出席活动，简直就是行走的衣架子啊

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吕良伟则是一位资深撸铁爱好者，从年轻时就开始接触哑铃杠铃，撸铁已经有几十年了，如今63岁的年龄依然是满身的训练痕迹。

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前几年这张在海上的赤膊照，几乎是可以用“鲜肉”来形容了，肌肉匀称结实、体脂率偏低，皮肤紧致、发量充足。

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如果说脖子以上可以靠医美，脖子以下的保养就只有靠自律了，吕良伟曾公开自己的保养秘籍， “早睡早起多运动，最重要是要扎马步”
吕良伟认为，人老并不是腰先老，而是腿先老，所以扎马步他是当做一个基本功去练的，天天练，随时随地都会练，当你认为吕良伟是在坐着聊天时，其实他正在扎马步，臀部是悬空的。