三七养生说|打造极致美臀，完美比例却很符合亚洲审美，西班牙姑娘健身2年文/七月在这个世界上

文/七月
在这个世界上，总有人过着我们向往的生活，而我们自己也可能被别人向往着。伴随着网络科技的发达，让我们足不出户就能知晓天下事，其中包括了全世界各地的美食、时尚资讯等。

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因为接受''外来''事物和观念越来越多，促使大家的审美观也逐渐向''国际化''靠拢，以前是谈''臀''色变，现在却可以为了打造蜂腰翘臀的身材，不遗余力。
今天要分享给大家的是一位来自西班牙的健身美女，她今年24岁，健身两年，在INS上有着上百万的粉丝，很显然，大家都是冲着她的身材来的。

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从照片上看，西班牙姑娘长相迷人，一头金色的秀发，将五官衬托的更加妩媚动人，她的身材属于瘦而不柴的类型，虽然体重只有95斤，但却并非尽显''骨感'' 。
据了解，生活中的她非常热爱健身，还有比较丰富的兴趣爱好，日常的时间除了工作、健身，她还会去练习拉丁舞，这也是她的兴趣之一，健身和跳舞的结合，让她的身材既有明显的肌肉线条又不失女性的柔美，身材比例近乎完美。

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特别是她的翘臀，在穿上包臀裙后，整个身材的曲线都被展现的淋漓尽致，没有一点点多余的赘肉。这样既苗条又有曲线的体型，想必是大多数女孩子向往的了。
西班牙姑娘的身材，非常符合亚洲人的审美，丝毫不夸张，却体现出了穿衣显瘦，脱衣有肉的感觉。因此，在INS上，她的粉丝都喜欢将她比作''天使和魔鬼''的结合，也就是天使般的面孔，魔鬼一般的身材，尤其是她的美臀，更是为人称赞。
这样的人，简直就是造物者的''宠儿'' ，而我们大多数普通人并不能像她一样，拥有天生丽质的条件，那么唯有通过后天的勤奋，来改变自己的形象了。

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身材对于女孩子来说，有时候甚至是比长相都重要，假如你长相普通，却拥有一副好身材，不仅能为形象加分，还会让周围的人对你产生''敬佩''之情，毕竟，能十年如一日保持身材的人，在生活中一定是相当自律的。
接下来分享4个臀腿塑形的训练给大家，臀线的提升，能让臀型变得好看，同时拉长双腿的线条，营造大长腿的既视感，而且，臀部肌群力量的强大，在一定程度上能达到矫正骨盆形态的目的，改善不正确的走路姿势。
单腿箭步蹲

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弹力带蚌式开合

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弹力带后抬腿

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弹力带深蹲

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写在最后：
身材的打造并非一朝一夕能看到效果，但坚持下去，三年五年，带来的变化一定比那些不健身的人明显的多，运动使人年轻，想要保持身材和延缓衰老，健身是最靠谱的选择。
【三七养生说|打造极致美臀，完美比例却很符合亚洲审美，西班牙姑娘健身2年】（图片来源于网络，侵删）