肾为先|影响孩子健康，看看你中招了没？，妈妈们经常进入的6个饮食误区儿童的健康成长牵动着每位家长的心

儿童的健康成长牵动着每位家长的心，健康的成长离不开健康的饮食，家长们也是为孩子饮食操碎了心，总是担心孩子吃的少，吃的没营养，不健康。如何饮食能够满足孩子的生长发育，增强孩子的体制和智力发育，这都是家长们所关心的。正是因为关心则乱，而且了解也比较少，很多家长在给孩子的饮食安排上进入了误区，而这些误区，正是影响孩子成长的关键，下面一起来看看！

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【一】早餐：牛奶+鸡蛋
牛奶+鸡蛋，相信很多家长都认为这是健康的早餐搭配，每天早上1杯牛奶， 1个鸡蛋，认为孩子吃这个营养就够了，其实不然。
大家为什么会认为牛奶+鸡蛋营养高，因为里面富含蛋白质、钙等，营养价值确实比较高，但是，营养高并不是营养均衡，缺少了谷类、蔬菜和水果，孩子需要的营养并不仅仅是蛋白质和钙，还有其他营养元素。如果只吃牛奶、鸡蛋的话，还会导致蛋白质分解提供能量。
【二】不吃蔬菜，就吃水果
现在孩子口味都比较挑，喜欢吃酸酸甜甜的食物，但是大部分蔬菜都不具备这些味道，所以很多孩子都不喜欢吃蔬菜。孩子不吃蔬菜怎么办？很多家长就想到用水果代替，不吃蔬菜吃水果也可以啊，其实，这是错误的认知。
首先，蔬菜和水果营养价值不同，蔬菜中含有维生素C、钾、钙、膳食纤维等，水果中一般含钙量不高，而且能量比蔬菜大，对于偏旁的孩子来说，多吃水果并不一定有好处。还是那句话，做到营养均衡。
【三】孩子要多补钙
很多家长认为孩子要多补钙，促进骨骼发育，长个子。还有的家长认为，孩子要一直补钙，不然就缺钙，这些都是心理问题。其实，孩子1岁以后，可以从食物中获得充足的钙，比如每天保持400ml以上的奶量，还有其他一些含钙量高的食物摄入。如果实在不放心，担心孩子缺钙，可以带孩子做个检查，千万不能乱给孩子补。

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【四】营养全在“汤”
很多家长认为“汤”中的营养高，于是就天天做些鸡汤、鸭汤、鱼汤等等给孩子补，事实上，这些汤的营养非常有限，含有少量蛋白质、维生素、矿物质，汤可以适量的喝，但是别光喝汤不吃肉。
【五】吃不饱或吃太饱
有些家长总是担心孩子吃不饱，感觉孩子没吃几口饭啊，不行，赶紧再给孩子弄吃的，这是错误的做法。宝妈们经常错误估计宝宝食量，宝宝吃不饱会影响睡眠和身体发育，过饱则伤胃，不利于消化。提供适量的食物即可，饿了孩子会告诉你的。
【肾为先|影响孩子健康，看看你中招了没？，妈妈们经常进入的6个饮食误区】【六】鲜榨果汁更有营养
很多妈妈们都喜欢吃水果，水果含有维生素C、胡萝卜素、钾、镁等，好吃有营养，于是也分享给孩子。有的妈妈把果汁当水给宝宝喝，觉得这样既补充了水分又有营养，这是错误的认知，把水果榨成果汁就不健康了。 1岁以后的孩子应该限量喝果汁，而且过早让宝宝接触了酸酸甜甜的味道，宝宝就很难再接受寡淡的白开水了。以后添加辅食时，宝宝也会因为辅食味道淡而没有食欲，而且长大后也会偏爱甜食，到到时想阻止可就难了！

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