牛油果|5种公认含油量大户，相当于喝油，若想减肥，管住嘴是关键玉米|泡面

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在我身边每天都有说要减肥的人，虽然说有的人天天喊口号减肥，但是却从没有付诸行动，虽然说减肥说起来简单，但是做起来又是能够坚持下去的话，确实比较难，要不然为什么有些人总是半途而废呢。
减肥说简单也简单，说难也很难，重点是要坚持，有的人之所以坚持不住，是因为太饿了，管不住自己的嘴，或者是太馋了，忍不住想要吃零食。
我们都知道大部分零食里面的含油量都比较高，而且有一些还是油炸食物，里面的添加剂和含糖量也比较高，这种食物是吃一口也长胖，更何况每天都要吃一些，岂不是雪上加霜。
因此想要减肥，管住嘴是关键，不仅要少吃零食，也要少吃一些含油量较高的食物，在我们生活当中，一些食物当中总隐藏着一些隐形油，如果摄入过多的话，也会导致身体当中的脂肪含量越来越高，是身材越来越胖，要想瘦身成功，一定要管好嘴。
5种公认含油量大户，相当于喝油，若想减肥，管住嘴是关键
方便面
方便面外表看起来没有什么油水，其实里面的含油量非常高，因为方便面在制作的过程中，首先都会通过油炸的方式将面条炸透，然后再通过烘干制作而成，导致里面的油脂含量非常高，长期吃方便面也会使身材越来越胖。
油酥饼，千层饼
希望大家能够记住这句话，凡是吃起来特别酥脆的食物，大部分里面的油酥含量比较高，有一些甜点或者是面食，在制作过程中往往会放入大量的油酥，这样制作出来才更加酥脆可口，对于喜欢吃面食的人来说，尽量少吃千层饼和油酥饼。
再加上面食里面本身碳水含量就比较高，所以更容易让人长胖的，如果再放入这么多的油无疑会提高热量，吃多了自然会引起长胖。
沙拉酱，花生酱
有些人喜欢吃凉拌菜，在做菜的时候总喜欢放一些沙拉酱进行调味，但是这种酱里面的脂肪含量往往都比较高，而且热量也比较高，如果你想吃的更健康的话，尽量不要放这种酱，可以适当放一些酱油和醋进行调味。
面包饼干
这种零食能够在短时间内给身体提供能量，但是保护感情比较低，而且很容易被消化，因此容易越吃越多，但是这种零食里面的含糖量和含油量都比较高，在饥饿的时候尽量不要吃这类食物。
牛油果
其实牛油果是一种水果，大部分水果里面都不含油的，但是牛油果确实例外，牛油果里面的油脂含量特别高，而且，主要是不饱和脂肪酸，但是里面的油脂含量竟能高达15%~30%左右，如果你正在减肥，在吃水果的时候尽量不要吃牛油果。
减肥期间，常用这几种食物代替主食，不用挨饿也能轻松瘦下来
玉米：这个季节正是吃玉米的时候，玉米的价格也特别的低，但是玉米也是减肥期间的最佳选择之一，既能增加饱腹感，还能补充身体所需要的营养成分和膳食纤维，有润肠通便的作用，更有利于促进减肥。
芋头：芋头里面的膳食纤维蛋白质含量都比较高，而且也极容易被人体消化吸收，在早餐的时候可以适当吃一点芋头，既能够激活体内T细胞，而且还能提高自身代谢，更有助于减肥。