皮肤|推荐吃3种食物，排毒抗衰，滋养肌肤女性想要皮肤好食物|食用|的作用|膳食|微量元素|纤维|

女性想要皮肤好，推荐吃3种食物，排毒抗衰，滋养肌肤
火龙果

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火龙果是生活中的中高档水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，营养价值方面也很丰富，其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，可以起到排毒润肠的作用，还含有丰富的花青素，具有良好的滋养肌肤的作用，还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用。
玉米

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玉米笋是玉米未发育成熟的果穗，使用它来做菜做法多种多样。其美味的程度也是受到了国际大众喜爱。含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内吸水膨胀，加速食物残渣的排出，尤其适合便秘患者食用，可起到良好的润肠通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。
鼓眼鱼

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【皮肤|推荐吃3种食物，排毒抗衰，滋养肌肤女性想要皮肤好】秋天必备食材之一是鼓眼鱼平时人们多吃一些鼓眼鱼，能有效延缓多种衰老症状发生，因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素，还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白，这些物质既能滋养肌肤，又能增加皮肤弹性，可以减少皱纹和色斑生成，能让人们的皮肤保持年轻。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。