古韵墨衣|神似倪妮！整容级瘦身法大公开，24岁日本妹子6个月减36斤很多人都认为减肥非常的困难

很多人都认为减肥非常的困难，之所以这样说，并不是因为减肥餐很多时候难以下咽，不是因为运动太累难以坚持，而是因为很多人明明很努力了却一直看不到结果，这才是令人最崩溃的地方。

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但是今天庄庄想介绍的是来自日本的Noa小姐姐在6个月内瘦了18公斤的方法，详细到日常的饮食和运动，庄庄相信看完之后你一定可以对自己的减脂计划有一个新的调整。

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上方法之前，让我们先看一下小姐姐减脂18kg前后的对比。
脸蛋，减肥后整张脸都焕发着青春时尚的气息。
眼睛， Noa小时候是一个单眼皮，然后逐渐变成稍微内双眼皮。然而，由于肥胖，眼睑脂肪积累并变成单眼皮，被朋友说“看起来是个狡猾的人” 。但成功瘦身后的她，双眼皮也再次展露出来，眼睛也更加的有神。

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最明显和最让人羡慕的大概就是下颌线了，以前由于双下巴，她经常用头发或围巾盖住下巴来自欺欺人。现在人瘦下来之后，再结合淋巴按摩，下颌线有了清晰的轮廓。

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锁骨，清晰的锁骨一直是许多女孩的梦想！无论是戴项链还是穿低胸的衣服，没有锁骨就根本看不出任何好看。

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手臂，想要上臂形状好看，是要在全身变瘦后，再进行局部塑形的，想穿上无袖连衣裙，一定要先全身瘦下来。

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看着Noa减肥前后的照片，即使是日夜相处的男朋友也禁不住的感叹：“完全变成了两个人” ，结果是超赞的和鼓舞人心的！网友也纷纷评论到她神似倪妮，可以说让人很羡慕了。接下来就让庄庄带大家看一下她成功瘦身的秘密在哪里。
一、饮食
减肥期间， Nooa也会吃拉面，寿司，烧烤等。当然不是每天都吃，但是当你真正想吃东西时，不必强迫自己去忍耐。如果一开始不想要运动，则可以先改善饮食习惯。

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1.戒掉零食和糖果
2.多吃蔬菜（使用膳食纤维改善肠道环境）
3.少吃米饭
4.注意用餐顺序（蔬菜→汤→鱼→米）
5.定时进餐
早餐：8点之前
午餐：12点至13点
晚餐：18-19点
当然这里还有一个刷脂神器，每天早晨一杯共轭亚油酸甘油酯黑咖啡，但注意不要空腹喝，说句实在的话，现如今咖啡已经成为众多上班族学生党不可或缺的存在，时不时的也要标榜一下。
共轭亚油酸甘油酯黑咖啡不加糖不加奶，只有黑咖啡与共轭亚油酸甘油酯之间的碰撞，但入口之后有微酸微苦，却可以让人很好的品位其中的感觉，黑咖啡中的咖啡因的含量不容小觑，可以加快身体的新陈代谢，延长运动的耐度，让你时刻做一个精神小伙，共轭亚油酸则是一个悄悄分解脂肪的小公主，总是在人体不经意之间，就分解脂肪，产生能量，增加肌肉蛋白和水分的含量，将体内的脂肪转化成“瘦肉” ，进而达到减肥瘦身的目的，长此以往，瘦体质自然不在话下。