雄赳赳气昂昂|“趴着睡？仰着睡？侧着睡？”1岁内宝宝最安全睡姿全面推荐小婴儿除了吃奶以外

小婴儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的。 TA的脖子很软，也不具有翻身能力， TA的睡姿需要爸爸妈妈多加照顾。那么，究竟哪种睡姿才是最安全的？
到底什么睡姿最安全？
仰睡：是1岁前宝宝的最佳睡姿
美国儿科学会及其他所有权威机构都建议宝宝仰卧位睡觉，其实就是宝宝的背在最下方，身体呈平躺的姿势。而宝宝的头并未规定必须呈什么姿势，因为你很难在宝宝睡觉时固定他的头。仰睡具有内脏压力小，肌肉放松，呼吸顺畅，利于家长观察孩子等优点，也是1岁以内宝宝最常见的睡姿。

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趴睡：需有大人在一旁看护
研究发现，趴睡会更容易让宝宝重复吸入呼出来的二氧化碳，导致血液内二氧化碳增高和低氧。还会降低宝宝散热，增加体温。这些因素都会导致猝死风险成倍增加。
趴睡并非没有益处，对于有腹胀、肠绞痛的宝宝，趴卧时有不错的缓解效果；我们也鼓励宝宝在清醒的时候趴着跟大人一起互动玩耍，这个练习从新生儿期就可以开始，不仅有利于锻炼颈肩部肌肉力量，也可有效预防头型睡偏，所以美国儿科学会建议“Backtosleep,tummytoplay” ，意思是“仰着睡觉，趴着玩耍” 。大人要在身边看护并仔细观察，如果宝宝出现过度哭闹，极度烦躁或虚弱，甚至面色青紫，应该及时调整成仰卧姿势并观察有无缓解。

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侧卧位睡眠：各有利弊
侧卧是很不稳定的睡眠姿势，不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。研究表明，侧卧位和趴睡发生新生儿猝死的危险是差不多的，分别是仰卧位睡眠的2倍和2.6倍。因为侧卧是很不稳定的姿势，宝宝可能因为拱动身体，由侧卧意外变为趴睡造成口鼻遮挡。如果一定要尝试这个睡姿，不能离开大人的看护。

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跟宝宝同床还是不同床？
宝宝和大人同床有很大的安全隐患，主张同房间但不同床。照顾宝宝是很辛苦的事情，很多大人为了方便照顾，会把宝宝放到大床上跟父母一起睡，这是非常危险的。大人翻身时很容易压到宝宝，胳膊搭到宝宝胸口就有可能让宝宝呼吸停止。被大人的衣被缠绕或覆盖也同样危险。要注意，即使将宝宝抱在怀里睡着也是非常危险的，意外窒息并不一定是妈妈压在宝宝身上或者堵住宝宝口鼻了，很多时候是原因不明的。
安全的做法是，把宝宝放在视线范围内，可以看到和听到彼此的婴儿床上，最好触手可及，既能够较为方便地抱起宝宝来喂奶，对其需求和异常也能快速做出反应。
戒除不良家庭习惯
研究表明，吸烟家庭的宝宝，睡眠中出现婴儿猝死的几率要远高于普通家庭。家有小婴儿，为了宝宝的安全，就请彻底跟香烟说再见吧。有些家长担心宝宝着凉，睡觉时给宝宝穿得又厚又紧，婴儿的体温调节能力很不成熟，包被过多会导致体温过高，呼吸衰竭而出现意外。如果宝宝浑身潮红出汗，烦躁哭闹，要注意是否出现了体温过高的情况。所以，要根据温度及时为宝宝增减衣物。
早产宝宝需格外关注
【雄赳赳气昂昂|“趴着睡？仰着睡？侧着睡？”1岁内宝宝最安全睡姿全面推荐】相比足月儿，早产儿呼吸中枢发育不成熟，呼吸肌力量弱，睡眠中更容易出现呼吸暂停和窒息等问题。虽然在医院因为治疗需要，有时候医护人员会将宝宝放在俯卧位，但那毕竟是在密切的心电和氧饱和度监测和专业人士照顾的情形之下，家长们不可盲目效仿。早产宝宝出院回家之后，应尽可能让他们仰卧位睡眠，并杜绝家庭内部吸烟。