一般情况下 ， 正常人需要6-8小时的时间睡觉 ， 由于孩子正在发育期 ， 需要的睡眠时间会更长 。
因此 ， 在晚上8:30-9时左右 ， 年龄较小的孩子应该上床入睡 ， 这样有利于身体的发育 ， 青少年的睡眠时间在9:30-10点左右 ， 最晚不能超过10：30分 ， 一旦睡得太晚 ， 对健康影响很大 。
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考虑到天气的原因 ， 如果在春夏季 ， 孩子的入睡时间可以延迟半个小时左右 ， 如果在秋冬季 ， 则可以适当地提前 ， 可以根据具体情况而定 。
【“要想睡得好，最好南北向”，孩子睡觉朝向还有讲究？有科学道理】不过 ， 孩子睡觉时的朝向也不是绝对的 ， 南北向和东西向都可以 。 只要他睡得舒适 ， 晚上没有异常反应 ， 就不会影响身体的发育 ， 也不必硬性地要求南北朝向 ， 这也得视家庭的居住条件进行调整 。
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