豆宝奶奶育儿经|产妇都遭受了什么？看完3D动图，心疼宝妈，顺产那几个小时 “豆宝奶奶原创文章（欢迎个人转载、分

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十月怀胎，无疑是非常辛苦的，但生过孩子的女人都知道，跟顺产的痛比起来，十月怀胎简直就不值一提。
【豆宝奶奶育儿经|产妇都遭受了什么？看完3D动图，心疼宝妈，顺产那几个小时】也正是因为如此，网络发达的现代，没有做过母亲的女性，看到新生儿出生全过程的视频，才会恐惧生孩子。
没有经历过的她们，都仿佛能够身临其境地体会，那种无法言传的疼痛。

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顺产三大产程，孕妇痛在哪里？又该如何缓解疼痛
众所周知，顺产有三大产程：开宫口、分娩、胎盘娩出，每一个过程都伴随着无比的疼痛，许多孕妈都因为受不了这样的疼痛，最终选择了剖腹产。
那今天就来讲一下，孕妈在生产时，不同产程要如何才能有效地缓解疼痛。

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第一产程：从规律宫缩到子宫颈口开全。
经历的时长：十二个小时左右，有些会延续到二十小时。
生产的痛点——
①阵痛宫缩
这一阶段的标志就是“阵痛宫缩” ，这也是生产的第一步。
从开始到结束，它的痛感会逐渐递增，这样的疼痛可比女生来月经时痛得多，而初产妇要经历十多个小时，艰难程度可想而知。
②打开宫口
产妇在这一阶段还有一个重任那就是开宫口， “十指”是生产的标准，能够确保胎儿可以顺利娩出，这个过程很漫长。
而“五指”是一个分界点，一个疼痛的分界点，宫口开到五指是最疼的，并且疼痛指数也是逐步增加。

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缓解小技巧：
①放松心情
第一产程是最难熬的阶段，产妇要明白身旁医护人员都在陪着一起努力克服紧张，如果疼痛难忍可以想办法分散注意力，听舒缓的音乐或和旁人聊聊天。
②调整呼吸
医生会在产前教会产妇“腹式呼吸” ，这种呼吸方式可以帮助产妇在第一产程缓解腹痛，如果医生并未提及，孕妈需要做详细了解。
③补充体力
生产是极其消耗体力的事情，尤其是女生的体力相对来说比较弱，这时就需要补充一些方便食用的食物，为整个过程提供体力。

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温馨提示：在第一产程，产妇切忌大喊大叫乱蹬乱踢，这样会浪费体力，为下一步的分娩增加负担。
第二产程：从宫口开十指到胎儿的娩出。
经历的时长：一到两个小时，如果是二次生产会快许多，几分钟就可以结束。
生产的痛点：挺过了最容易顺转剖的第一产程，这一阶段用时就比较短了，但在伴随着第一产程巨大疼痛的同时，在胎儿分娩出体时也会增加孕妇的痛感，给身体带来不适。
如何缓解——
①听从指令
将胎儿娩出体外也是一件技术活，要听从医生的指令动作，不能自己胡乱用力，稍有不慎就会造成胎儿胎头娩出速度过快撕裂会阴，同时要配合医生宫缩时深呼吸憋死像排便一样向下用力。

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②适当休息
在宫缩停歇时，要抓紧时间全身放松，同时解除憋死开始呼吸，期间可以适当补充点能量为下次使力做准备。
③适量饮水
第二产程中产妇张嘴呼吸会比较频繁，容易造成嗓子干涩，可以补充少量水分来降低不适。