漂亮的人却总觉得自己不好看？《疗愈你的内在小孩》告诉你真相( 二 ) _母婴亲子

（2）创造“孵化”环境。这要求父母从小给孩子创造一个鼓励、支持的环境，然后给予孩子力量、夸奖、包容和接纳。在这种环境之下长大的孩子，即使以后受到了贬低和挫折，他也有耐受挫折的能力。
（3）追溯自己的原生家庭。如果父母发现自己总是不自觉地说出打击孩子的话，这时候父母就要追溯自己的问题，是否是因为自己的原生家庭是这样对自己的，所以自己也不自觉地用这种思想去对待自己的孩子了。
2、孩子：如何避免让自己成为一个不自信的人？
身为一个孩子，我们或许在小时候遭受过父母的贬低和打压教育，但这种心理问题并不是无法克服的，我们无法改变父母对孩子的做法，但是身为孩子，我们可以改变自己对这个世界的看法。
父母的贬低会让我们成为一个不自信的人，但我们在慢慢地长大之后，会离开父母的身边，虽然我们还会受内在不自信小孩的干扰，但我们也是有办法帮助自己去克服的。

文章图片
（1）自我接纳。每个人都是不完美的，我们要学会接纳不完美的自己。父母经常会打压孩子的不完美，这时候我们可以通过全面认识自己，不要片面地只听从父母和外界对我们的看法，而是要听听我们内心的看法。
父母说的话不一定时时刻刻都是对的，当我们有足够的能力爱自己时，父母也就不在会打击自己了。
（2）有价值感。价值观是我们判断外界的标准，当我们拥有良好的自尊，知道自己的人生意义在哪里，不轻易被别人打击到，那我们也就树立了正确的价值观。
（3）自我疗愈。在我们的内心都有一个受伤的“小孩” ，这就是我们的内在小孩。当我们能够看见和正视自己的内在小孩，从而寻找外界的帮助，让自己告别负面的感受，让自己慢慢地得到疗愈，我们也就会逐渐地摆脱不自信的自己。
（4）自我觉知。自我觉知是很重要的一步，我们可以从书籍或者听课中，获得自我觉知的能力和方法，全面地了解我们自己甚至是这个世界，找到和自己对话的方式，从而活出自信和内在安稳的自己。

文章图片
二、《疗愈你的内在小孩》：学会拥抱不完美的自己，做真实的自己
不只是佟丽娅，女明星杨紫也有着和佟丽娅一样的烦恼。在我们看来大大咧咧的杨紫也觉得自己不漂亮，在很多事情上缺乏自信。
杨紫因为出演《家有儿女》而出名，但童星出身的她也有过一段非常自卑的时光。那时候的她正处于青春期，脸上长痘，身材发胖，就连她自己也觉得自己长得一点也不好看。
然而，她后来靠着一个又一个的作品来证明自己的演技，她在重新审视自己，试图接纳不完美的自己。虽然现在的她也还是不自信的，但她已经在不断地演戏中，找到了自己的人生意义。

文章图片
荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。 ”一个不自信的人会对自己的成功产生错误的认知，从而怀疑自己或者让自己的事业止步不前。
幸好的是，杨紫虽然也曾怀疑过自己，直至现在也还是不自信，但她通过演艺事业，已经找到了克服不自信的办法，那就是全身心地投入到拍戏中，塑造一个又一个独一无二的角色。
我们都曾自卑过，也曾彷徨过，但恰恰是不完美的我们才成就了现在真实的自己。当我们学会拥抱不完美的自己，学会拥抱自己的内在小孩，也就学会了拥抱最真实的自己。