媛妈育儿日记|是智商税吗？别花了钱还丢健康，吹得天花乱坠的“产后发汗”( 二 ) 文|媛妈育儿日记原创

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04坐月子的正确护理：
一．卫生方面
传统观念认为，产褥期是不能洗澡、洗头的，不过在现今发达的社会中已经不适用了。
从前条件差都怕洗澡、洗头受凉留下病根，但现在空调浴霸都有，只要控制好温度，最好还是清洁一下。
毕竟月子期分泌物较多，如不及时清洗，易使伤口感染，哺乳宝宝也不太安全。
因此，要记得勤换护垫，保证清洁和干燥，等待恶露排干净。

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Ps：
如是剖腹产或侧切，等伤口恢复差不多就可以洗头洗澡了，但禁止盆浴，以免发生感染。相对来说，用热毛巾擦洗比较好，出了月子在淋浴。
前文已经说过产后发汗的问题，因此不要盖太厚的被、穿太多衣服捂汗。若自然排汗量过多导致衣服被打湿，需要马上换上干的。
冬天要喂夜奶的话，尽量在床边准备个睡袍，以免受凉。
二．饮食方面
产后不要立即大补，吃整个鸡蛋也不行。

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我国传统是喝浓汤、吃鸡蛋下奶，但分娩后产妇的身体非常虚弱，消化能力差，这样会增加肠胃负担，最好还是吃半流质或流质食物，比如蔬菜汤。
油腻的催奶汤喝得太早，只会导致乳腺管堵塞、胀奶，反而帮倒忙，最好等五天后再考虑。
新生宝宝胃容量很小，是不会饿着的，母乳量也与新生儿需要的量存在生理调节机制，完全不必担心。
三．运动方面
产后由于内分泌发生变化，机体无论在弹性还是力量上都有所下降。
因此，若过早从事过重的家务劳动，或总是抱小孩，会增加肌腱、关节和韧带负担，使关节部位出现损伤，成了我们所说的月子病。

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等恢复差不多了，应当适当下床走走，但只能做些叠衣服之类的家务活，再之后可以进行简单的腹肌运动、仰卧起坐以及凯格尔运动等。
此外，即便出了月子，很长一段时间内也不能做粗重活，比如洗衣服、抬重物、提水，否则很容易导致子宫脱垂。
如果在运动过程中发现恶露转为鲜红色，意味着身体还未妥善愈合，可能过度疲劳了，要休息几天，情况严重看医生。
【媛妈育儿日记|是智商税吗？别花了钱还丢健康，吹得天花乱坠的“产后发汗”】坐月子还是要科学，日常护理也好，做理疗项目也罢，都要保持冷静客观的态度，不要交智商税。