冷爱|让关系起死回生，怎样才能挽回成功？带你熟透三大通用法则很多人总是“失去后方后悔”

很多人总是“失去后方后悔” ，而后悔过后有些人选择的是珍惜下一段感情，有些人则是不想有遗憾、想挽回。
在我看来，如果一个人要挽回，必须先要能够正视一个现实——接纳自己已经失去这段关系的事实，并且能够有意识地借这个机会成长，借这个契机考虑清楚这段失去的感情里存在的问题，再决定要不要挽回。
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挽回感情通用法则
想要成功挽回一段感情，本质性的法则是通用的。
第一，连接现实。
必须搞清楚真实的情况、真实的世界是怎样的，而不是一个人在那自嗨，自以为情况还挺好。
比如，曾经一个来问我怎么挽回前任的女生，通过她的诉求，我观察到这个女生分手后根本不思考真实分手的原因、两个人之间存在的问题，只是在心里坚持认为对方很好，认为对方心里没有完全放下自己，明知不可能还抱着希望。
这就是一个想要挽回感情的人在认知跟情绪层面的矛盾。
这个想要挽回的女生还抱着希望，其实只是情绪层面在作祟；而在认知层面，她可能已经认为两个人不可能，或者说至少在现阶段不可能。
「连接现实」，就是必须意识到自己现在处在什么样的处境、真实的情况如何，而不是盲目地想， “哎，他心里还有我” 。

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第二，学会协调情绪跟认知。
如果我们想要挽回成功，就必须把人生从情绪驱动模式转变成认知驱动模式，为结果去行动，为结果改变。
比如一个女生分手后，整个人对任何事情都提不起兴趣，睡眠也被影响，这就是典型的被情绪困扰。
第三，个人状态。
别说是建立一段亲密关系，或者是从一段破裂的关系挽回一个人这么高难度的事情，只说我们决定跟一个陌生人做朋友，都是先被对方的状态所吸引。
如果一个人整天很痛苦，很崩溃，陷入各种无限的黑暗深渊，给人的感觉是非常消耗，令人非常害怕的，所有人都会唯恐避之不及，想赶紧跑开。
这种状态连个普通朋友都很难交到，更何况是去挽回，去重建吸引了。
有些小伙伴甚至会把自己的这种状态判断为“重度抑郁”或是“轻度抑郁” 。
在这里，我真的要提醒那些分手后还走不出来的小伙伴们，请放下所谓的“自己是轻度抑郁” ， “重度抑郁”这种看法。
如果真的认为自己是有这样的症状，请找一个专业的心理咨询师或者心理医生认真咨询一下。
千万不要随随便便自己贴标签，又不是医生，随随便便就判断自己是抑郁，是不是轻率点了呢？
我们或许对“抑郁”这件事情根本就不了解呢？
所以在这时候，先学会调整自己的状态，如果自己做不到，可以去求助。但是不管怎样，都要改变现在这种负能量爆棚、无限黑暗的状态。
这种状态所有人都会害怕，不改变这个状态，不可能挽回。

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真假性分手的挽回
所谓挽回，不论是假性分手还是真性分手，都是针对一些可能被改善可能被修复的问题，进行自我改变自我提升。
可是诸如“丧失信任”之类的这种情况，它是几乎无法被改变的既定事实。
如果不是无法被改变的既定事实问题，那一个人去挽回一段感情的时候，首先还是要判定一下是真性分手（关系真正的破裂）还是假性分手（对方只想通过提分手的方式，来表达内心的不满），只要对症下药，才有可能取得效果。
1）如果确定了是真性分手，可以按照这三步曲来走：
a.断联
从现在开始，立刻马上停止双方的所有联系，终止一切死缠烂打的行为。