不知道
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感谢邀请,本人对瑜伽涉及有限, 还请请教专业瑜伽教练. 不过我在平时的拉伸动作中会加入很多瑜伽的元素. 可以说在我最初的运动减脂的训练计划中, 最主要的就是拉伸训练, 也正是得益于此, 才能够在之后3年的运动过程中最小化了运动损伤, 最大化了伤病恢复. 【练习正位瑜伽有啥用】 希望上述内容能够提供些许帮助, 更多关于健身以及Healthy Lifestyle的问题, 请关注微信公众号\u0026lt;逗比老肖恩爱健身\u0026gt;, 我们会不定期放出原创的关于健身的视频和文章, 感谢.
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可以的，正位瑜伽是从最基础，最正确的正位开始练习的，非常适合零基础，瑜伽初学者一开始学习正位瑜伽，可以很好养成正确的瑜伽习惯，对以后的瑜伽提升有很大的帮助。
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打基础

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