韭菜花音乐|原来这就是“标签效应”（深度好文）( 二 ) 机械工业出版社昨天以下文章来源于有书

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很明显，那些负面标签里，有着很多偏见和不合理，也会束缚我们人生的脚步。那我们到底该如何利用好标签效应，为我们的生活服务呢？给你三个心理学建议。 “三分钟心理学”充电时间
多给自己贴正面的标签
“这件事我一定行”“我能够处理这件事”“这对我来说没什么难的”……
多用类似的积极正面的暗示语，每天起床后对着镜子说几遍；在自己遇到困难后，在心中对自己默念几遍。然后采取积极的行动，勇敢直面问题，直到取得成功，将积极的标签效应发挥到最好。马克·吐温曾经说过：“一句称赞的话，可以让我活两个月。 ”肯定自己的每一次的进步，哪怕只有点滴。
不受制于别人给贴的负面标签
最了解你的人是谁？是父母？老师？朋友？领导？同事？不！最了解你的人，只有你自己。我们要想明白一件事情，任何别人的评价，都是主观的，都是基于他们的认知做出的判断。这个判断不会100%准确，因此我们也不必纠结于别人的评价中。尤其是一些负面评价，我们要审慎地接受。我们可以接受一些改进的建议，但是不接受负面的定性式评价。因为人生是动态的，有无限可能。千万不要因为别人的负面标签，而将自己禁锢在原地。
重建你的内部评价体系，活出''自主人格''的人生
标签效应之所以起作用，是因为我们大多依仗外界的评价体系。因为外界觉得30岁之前应该嫁人，所以到了30岁还没结婚，我们会焦虑不堪。而如果我们内心有一个坚定的价值判断，我们就不会被外界的评价所扰。因为我们知道，哪怕30岁我没有结婚，也不会因为单身就价值损耗，我依然是一个内心丰盈、灵魂有趣的人。为了避免我们被负面标签捆绑，我们应该重建内部评价体系，活出“自主人格”的人生。什么是“自主人格”？拥有自主人格意味着我们为自己的人生做主，我们既能深入理解世界，又能真实地看到自己。为了增强自主人格，我们应该多多发掘自身优势和潜力，将它们发挥到极致，这样当我们遭遇外部的负面评价时，我们才不容易被影响。
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有一则广告，其中有句话是这样说的：''Labelsanddesignsareonlyforcans ， notforpeople.''（翻译：罐子才该有标签和设计，人不该有）最后要说的，就是不要轻易给别人、给自己贴“坏”的标签，而是要贴“好”的、积极的、正向的标签。
如果说你希望另一半成为什么样的人，你就使劲夸他是什么样的人，试试看，会不会有效果？
如果你希望自己的孩子成为什么样的人，你就使劲夸他是怎样的小孩，试试看，会不会有效果？
如果你希望自己的下属是什么样的人，你就朝那个方向去夸他，试试看，会不会有效果？
【韭菜花音乐|原来这就是“标签效应”（深度好文）】希望我们能做一个正面的人，也都能够运用标签效应，拥有幸福的人生。作者：有书Tina ，有书原创作者。有书让阅读不再孤单， 2000万阅读爱好者都在关注的公众号，关注公众号：有书。本文原创首发于有书，转载授权请联系有书主编，微信：youshuzhubian 。
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