轻风细雨|生前一句话,发人深省!,96岁北大教授夫人断食结束生命


这是一篇关于“老年话题”最靠谱、最科学的文章 。
安乐死是很多老人关心的话题 , 有朋友说中国还没有合法安乐死 , 但今天给您介绍一个自己实现了“安乐死”的老人——北京大学著名教授赵宝煦的夫人 , 北京101中学陈司寇老师 。
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陈老师的最后一课:
如何面对老年、疾病与死亡
陈司寇老师 , 北京101中学教师 , 著名教授赵宝煦的夫人 。 赵宝煦是当代中国政治学主要奠基人之一 。
生前为北京大学亚太研究院学术委员会主任 , 北京大学中国国情研究中心名誉主任 , 中国政治学会顾问 , 北京市政治学行政学会名誉会长 , 香港《中国研究》学刊顾问 , 香港中国研究基金会名誉主席 。
2012年 , 赵宝煦逝世 , 享年90岁 。
2015年5月10日 , 我们第二次采访陈司寇老师的经历 , 采访过后陈老师关切地问我 , 你今年多大了?想过今后应如何安度晚年吗?
看着我一脸茫然 , 陈老师说她自己积累不少经验和心得 , 愿意介绍给我们 , 希望大家更坦然面对疾病与衰老 。 下文是根据当时的笔录整理的 , 分享给大家 。
图为95岁的陈司寇老师
-正文-
时间真快啊 , 你们老三届学生都快要七十岁了 。 一般来说 , 人在七十岁以后是很难过的 。 第一是因为病痛 , 一身患有多种疾病 , 整天不是这儿疼就是那儿疼 。
第二是因为孤独 , 人老了活动空间变小了 , 与社会渐渐隔绝了 , 越来越多地待在家这个狭小空间里 。 因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症 。
老人是弱势群体 。 身体弱 , 精神也弱 。 在我们院里(蓝旗营 , 北大清华的家属院)有很多老人都是如此 , 可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾 , 变成了弱势婴孩 。 看到这种情形 , 我就想 , 难道人的晚年一定要这样过吗?
我今年94岁了 , 老公(赵宝煦教授)两年前去世了 。 我现在一个人生活得很好 。 身体健康 , 头脑清楚 , 除了一个每周来两次的清洁工 , 生活基本自理 。
我不习惯与保姆同居 , 自己能做的事情就尽量自己做 。 每周子女们都来看望我 。 我还要儿子不用每周都来 , 两周来一次就行了 。 他们也忙啊 , 而且他的家与我这儿离得太远了 。
我自己平时把时间安排得满满的 , 读书看报看电视散步做家务 , 保持着自己不紧不慢的节奏 , 最近正在研读《易经》 。 我已经准备好了 , 随时都可以“走” 。
我没有任何遗憾 。 现在只求活一天就要生活得有质量 , 即便明天就走 , 今天也要活得有质量 。
我认为人生有几个阶段 , 每个阶段都要有目标 。 例如童年时期的目标就是玩 , 青年是学习 , 中年是工作养家 , 老年也要有目标啊 , 没有目标的人生特难受!那老年人的目标是什么?我认为有两点:
第一 , 要尽量使自己减少病痛 , 过得健康愉快 。
第二 , 要争取在人生的最后阶段“走得快一点” , 既减少自己的痛苦 , 也尽量避免给他人造成的负担 。
第一目标
怎样尽量减少病痛 , 过得健康愉快?
我从55岁退休到今年94岁 , 已快40年了 。 我这些年一直身体很好 。 我是怎样做到的呢?
1、知识就是健康 , 最好的保健医是自己
人的健康由三个方面的因素形成 , 第一遗传占三分之一 , 第二是锻炼和养生 , 第三是生活习惯 , 例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康 。
人到70岁以后是老年 。 老人都一定要注意学习吸收医学保健知识 。 要看许多书 , 对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识 。
此外 , 要全面了解自己身体状况 , 综合分析自己的问题是什么 , 摸索其中的规律 。 思考解决问题的办法和措施 。
一旦认识到什么是应该做的 , 就要身体力行 , 一旦认识到什么是不应该做的 , 就要令行禁止 。 并且一定要长期坚持下去 。
有些老年人没有自己健康上的主心骨 , 动不动就看医生 , 乱吃药 。 其实医生不过是听你的陈述 。 再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚 , 不可能掌握你的全面情况 。 所以一定要靠自己 , 而不要盲目依靠医生 。
有些老人一心想依靠什么名医 , 或者什么灵丹妙药来保健康 , 经常跑医院 , 频繁换医生 , 换药物 , 结果总是失望 , 因为他不懂得靠医生不能获得健康 , 关键还是要发挥自己的主观能动性 。
例如我曾经患过皮肤瘙痒症 , 痒起来钻心 , 夜不能寐 。 去看医生 , 只能给些药膏涂抹 , 没有效果 。 后来我自己看书 , 明白瘙痒症是有很多种类的 。
【轻风细雨|生前一句话,发人深省!,96岁北大教授夫人断食结束生命】我分析了自己的类型 , 注意改变生活方式 , 采取适当食疗 , 保持心里的平静 , 并学会了按摩相应的穴位 , 后来就慢慢地好了 。
有一天早上我要起床时 , 突然发现腰痛得动不了 , 当时家里只有我自己 。 我就告诉自己要镇定 , 躺在床上自我按摩一些穴位 , 过了一会儿才慢慢地起来了 。
若是别人早去医院看了 , 我就坚持自己按摩相关穴位 , 配合适当的腰部活动 , 结果腰痛一直没有再犯 。
俗话说久病成郎中 。 我的体会是 , 身体是自己的 , 最好的保健医其实只能是自己 。 冷暖痛痒只有自己最清楚 , 运动健身只有靠自己坚持 , 心理健康也只有靠自己调整 。
任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空 , 无论是再好的医生、再负责任的保姆 , 或是再孝敬的子女 , 都不能去靠 。
2、要有毅力 , 要做自己应该做的 , 而不是只做自己喜欢做的
我坚持生活自理 , 至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣 。
我当然也累 , 也不方便 , 完全可以让保姆为我做 。 但是只要一开始不做 , 以后就再也做不了了 。 我不到万不得已就不开这个头 。 这样我一直坚持到目前 , 还是如此 。
3、精神上要有境界 , 文化生活要丰富
现在老年人太寂寞 , 盼望儿女回家看望 。 国家都有“常回家看看”的法律规定 , 可是我不需要 。
我关心时事政治 , 对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣 。 我建立了自己的学习计划和生活规律 , 每天忙忙碌碌 , 心里很平静充实 。
北大政治系的一位教授去世了 , 她的老伴特别寂寞 , 老打电话给我 , 一说起来就没完 。 问我能不能一礼拜给她打两次电话 。 我答应了 , 转念一想想这不是个办法啊 。 我一次电话十分钟二十分钟 , 那其他时间她怎么办呢?我就去找她 。