何洁|何洁，“换脸式”减肥，暴瘦40斤，技巧全揭秘，学会的人都瘦了何洁

文章图片

文章图片

印象中，娱乐圈里身材最让人糟心的，应该就是李湘和何洁了吧？两个人，时不时总要发胖一次，体重每次都能飙升到160多斤。
但是，就在昨天，何洁工作室发出了何洁的一组近照，小编意外的发现，何洁竟然已经瘦了，虽然还算不上苗条，但是相比之前160斤的样子，至少瘦了有40斤。瘦下来的何洁，脸也小了整整小了一圈，像是换了一张脸，被网友们称为是“换脸式减肥” 。
这么好的减肥效果，再加上之前何洁说想要找到“又懒又快”的减肥方法，瘦下来的方法一定也适合我们，赶紧试试吧！
1、自己做饭是减肥的基础。何洁为了减肥，已经开始自己做饭了，自己做饭更有利于选择健康食材，油盐糖等也能更好控制。
2、减肥贵在坚持，不是追求速度。何洁在采访中曾经说过，自己刚出道时候每当减肥，都想快速瘦下来，尝试减肥药、不吃饭，结果频频反弹，后来用健康的方法发减肥，速度慢了点，但是更容易坚持，就必然能瘦下来。
3、主食以粗粮为主。但凡看过何洁饮食的人都会发现，何洁的饮食中几乎没有米面，主食一律是红薯、玉米等，相比精米白面，粗粮也更减肥。
4、每餐一定要有蔬菜。蔬菜的热量低，体积大，更有助于分摊一餐的热量摄入，每餐都安排蔬菜，一餐的总热量就降低了。
5、减肥要适当忌口。为了能瘦下来，何洁几乎戒掉了所有油炸的食物、甜食等，之前还曝光过眼巴巴看别人吃汉堡、薯条的照片。
【何洁|何洁，“换脸式”减肥，暴瘦40斤，技巧全揭秘，学会的人都瘦了】6、选择更轻松的运动方式。对于懒人来说，告诉他要去运动，也坚持很难坚持下来，与其这样，还不如选择一些轻松、有趣的运动，贵在坚持。