美妈锦囊|适合有孕期超重困扰的准妈妈食用的肉？传统观念造成了孕妇热能摄入增多

传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。但是准妈妈又想吃肉，怎么办？适合有孕期超重困扰的准妈妈食用的肉？
其实在孕期，鸡肉是非常适合准妈妈食用的肉类，鸡肉与牛肉，猪肉相比，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，因此非常适合有孕期超重困扰的准妈妈，食用鸡肉的蛋白质中富含全部必需氨基酸，鱼、蛋、乳中的含量旗鼓相当。
中医认为，鸡肉具有温中益气，补精填髓，益五脏，补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状，鸡皮的主要作用是保持肉质中的水分和防止营养外溢，但其本身含脂肪较多，应该在做熟后去掉鸡腿肉中的脂肪含量。
【美妈锦囊|适合有孕期超重困扰的准妈妈食用的肉？】当然鸡的每个部位都是不同的，其中，鸡腿肉中的脂肪含量相比鸡胸肉是较低的，而且鸡腿肉的含铁量要高于鸡胸肉，因此多吃鸡腿更有营养。
鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有消除疲劳、保护皮肤的作用;鸡大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;鸡翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。孕妇吃了不仅可以补充营养而且还能增强免疫力。
孕妇是可以吃鸡胗的，鸡胗属动物内脏，孕妇适量吃可补充一定的营养元素。
而且鸡的烹饪方式多样，但是要注意炸鸡和啤酒不是健康搭配，炖汤、红烧、炒制等烹调方式都比油炸要健康，准妈妈吃多了油炸食品会引起消化不良、恶心呕吐以及便秘等问题。

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