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如果产妇比较有精力 ， 可以试试靠、趴等多种姿势 ， 能更快的打开宫颈口 。

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还可以借助导乐凳帮助打开骨盆 ， 在家人的搀扶下 ， 在宫缩间歇期坐在导乐凳上 ， 专属的U型设计有助于产妇放松会阴的紧张程度 ， 帮助产妇打开骨盆 ， 促进胎头下降 。

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孕妇需要运动 ， 不仅是在孕期期间 ， 分娩期间适量的运动可以帮助产妇有效的缩短产程 ， 更好更快的生下宝宝 。
注意：因为每一位产妇的情况都不会完全一样 ， 所以准妈妈们要根据自身情况量力而行 ， 谨遵医嘱哦～～
我是小悠
【悠产乐产力能量加油站|全民健身日遇上立秋,一种专属于即将分娩的准妈妈们的运动体验】专注于孕期分娩中的那些事儿

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