《养育你内心的小孩》：人活着，要看清自己到底要的是什么？( 二 ) _母婴亲子

做好判断，正确对待安全感这回事，既不让自己陷入无法应对的危险，也不至于影响正常生活。

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03如何养育你内心的小孩？
作者在书中介绍了具体操作方法。
第一步，回到内在。
当我们感到情绪不好，很难受的时候，不要指责他人，也不必抱怨自己，把注意力放到自己身上，问问自己怎么了。
第二步，思考你的情绪波动背后的原因。
每种情绪都对应着一种需求或者期待。负面情绪的背后都是没有被满足的期待。
第三步，寻找逻辑，找到匮乏所在。
发现自己哪些地方不满意，哪些期待没有被满足，而这些对你来说意味着什么？有什么后果？做一个联想，直到想到自身对安全感、自由、价值感、亲密感的匮乏，总结你联想时用到的逻辑。

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第四步，追问来源。
你为什么有这种逻辑？你从哪里学到的？谁教的？
第五步，修改逻辑，填补匮乏感。
你自己的逻辑一定存在不合理的地方，思考如何修改，停止自我伤害。
书中介绍了安全感匮乏普遍是自我恐吓，自由匮乏则是自我强迫，价值感匮乏是因为自我否定，而亲密感匮乏则是因为拒绝爱。
当我们明白这些本质需求后，我们就能对症下药，安抚好那个哭闹的小孩。
这五步，能帮我们迅速理清思路，找到缺点，然后满足它。

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我拿自己为例，演示了这个方法。
孩子不爱学习，我会大发脾气，跟孩子的关系很僵，自己的情绪也不好。
这个时候我要立刻停止责怪孩子，也不为难自己，回到内在，冷静地想一想，孩子不爱学习会有什么后果，这个后果对我有什么影响？我要做什么来应付这个结果？
简单分析后我发现，我担心孩子学习不好，上不了大学，找不到工作，养活自己都成问题，我在替她的未来担心，我甚至还担心她要啃老。
另一方面，我期待孩子能考取名校，有个好前程，可以满足我教育子女的成就感。
说白了，负面情绪的来源就是，我把孩子学习的好坏跟我的价值感绑架在一起。
这是不对的。
按照书中的讲解，一个人的价值感来源于对自己的信任。

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回到教育孩子的问题上来，我的自信应该来源于两方面，一是孩子的未来有很多选择，读书是其中一种，但不是唯一一种。我要相信孩子有能力把握自己的未来。
二是，我有自己的价值所在，不需要依靠孩子的成功来满足我的价值感。我可以有自己的追求和梦想，为之奋斗和打拼。
修补了逻辑漏洞，问题就能轻松解决。
养育自己内心的小孩，就是一个重新认识自己，好好爱自己的过程。

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父母生育我们，但他们不能教会我们如何自我满足。
我们要做自己的父母，陪伴自己重新长大。
把问题的答案寄托在别人身上是不靠谱的，你的问题，只有自己可以解决。
人的一生，问题层出不穷，我们缺少的不是方法，而是底气。
当我们可以倾听自己，满足自己真正的渴望和期待，人生就会充满希望和力量。
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文/鱼白
图片来源网络