还在为孩子长个发愁？抓住“黄金长高期”，做好4件事孩子蹭蹭长 _母婴亲子

最近陪我儿子去上兴趣班，遇到熟人，大多第一句话就是惊讶的：“呀！这孩子又长高不少啊！”
确实，不知不觉中他已经都快长到我肩膀高了。
有个妈妈非要找出尺子来量一量，结果发现，我儿子比她儿子足足高了2cm 。而去年秋天的时候，两个孩子刚刚做过体检，身高是一样的。
“我们一个冬天也长了不少，没想到你儿子居然还比我们高了2cm！有什么秘诀吗？”那个妈妈迫不及待地问。
她说，现在就是春季，是孩子一年中生长速度最快的季节，大概是秋季的2倍左右。再不赶紧追上，孩子以后差得岂不是更大了？
孩子的身高，是不少父母都很关心的问题。看着别人家的孩子一个劲地蹿个，哪个父母会不着急呢？

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那么，影响孩子长个的原因究竟有哪些呢？
【还在为孩子长个发愁？抓住“黄金长高期”，做好4件事孩子蹭蹭长】其实，影响孩子个头的原因有不少，但最重要的是父母的基因：如果父母双方都比较高，那孩子大概率也不会太矮。因为，孩子的身高，大概有70%是遗传自父母的。
既然如此，那父母个头不高的话，孩子就一定长不高了？
也不一定！
俗话说得好：七分天注定，三分靠打拼。
基因虽然没有办法改变，但是后天的养育占到了30% ，完全是可以“逆袭”的。
好友妹妹的孩子，在一次体检的时候，医生就曾委婉地说，通过评估，孩子成年之后的身高可能在168左右。
幸好，当时孩子年龄还小，通过科学、合理的身高干预之后，再次评估时，孩子成年以后的身高显示就已经能达到178左右了。
前后两次的评估，出现了10cm的差异。也就说明，只要方法得当，想让孩子长得更高一点，是完全可能实现的。

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那么，父母到底该如何帮助孩子长得更高呢？
1、抓住孩子长高的“3个黄金期”和“1个黄金季”
“3个黄金期”：学龄前期的4-6岁、学龄期10-16岁，和青春期（男生17-25岁、女孩16-23岁）。
“1个黄金季节”：春季。要知道，春季是孩子生长速度最快的季节，一年中长高的几率，几乎都集中在这个季节了。
只要抓住这两个重要的成长期，进行科学地干预，效果会事半功倍。
2、保证充足的睡眠
众所周知，生长激素会影响孩子的身高。而生长激素分泌最旺盛的两个时间段是：晚上10点到凌晨1点、早上的5点到7点。
想要孩子长得高，除了要保证孩子拥有充足的睡眠之外，还要尽量保证孩子在这两个时间段内处于深度睡眠。
3、适当的户外运动时间
适当的户外运动，不仅能够促进钙的吸收，还能刺激骨骼生长，促使孩子长高长结实。
《中国儿童青少年身体活动指南》中就曾建议，儿童青少年每天应进行至少累计60分钟的中高强度的身体活动。

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4、科学膳食，营养均衡
想要孩子长得高，科学的膳食是必不可少的。只要做好了这4点，孩子长高就不用发愁了。
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文|菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。