美妈锦囊|给剖宫产妈妈的饮食建议？剖宫产手术前不要吃营养价值超高的补品

剖宫产手术前不要吃营养价值超高的补品，如高丽参、燕窝、鱿鱼等食品，因为参类食物具有强心兴奋的作用，会导致准妈妈的神经不能放松。
妈妈多吃一些能够缓解紧张情绪的食物
1.妈妈可以多吃一些富含维生素的食物，比如柑橘柠檬等水果，新鲜水果，因为维生素C具有平衡心理压力的作用，对分娩的恐惧很容易让只能把产生焦虑，紧张的情绪，情绪上的不稳定也会对身体有影响。
2 ，多吃含锌的食物锌元素能够增强细胞活性，促进术后的伤口愈合，准妈妈可以在平时就注意补锌，多吃含锌丰富的食物。如：香蕉中的锌含量很高。
3、饮食要富含蛋白质
剖宫产的妈妈在坐月子期间应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
4、多吃各种汤饮
对于剖宫产妈妈来说汤类是最有益的了，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
5、剖宫产妈妈千万不要吃酸辣食物及少吃甜食
对于平常的人来说酸辣的食物尚且不能多吃，更不要说产后的妈妈们了。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，而且不利于刀口的愈合，还要注意的一点就是适量的摄取糖类。过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

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