【时尚一点】食物链的顶端，永远是姐姐们！( 二 )

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图片来源微博@李若彤
举个最现实的例子，很多20+小姑娘不敢素颜上镜， 40+韩艺瑟欧尼可以轻松抗住。

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皮肤好到全素面对镜头都不怕，怼脸拍都毫无压力的那种。
虽说韩国的医美十分发达，但借助医美的同时，好皮肤也得靠日常保养才能撑起，抗老工作要早些提上日程。

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逆龄定律2
拒绝脸蛋身体「两张皮」
脸上皮肤保养得好，能让你年轻个5-10岁没烦恼。
但换季容易敏感掉皮屑，而且胳膊和腿部到处是暗沉和细纹，或者是皮肤松松垮垮，这些都会成为整体颜值的减分项。
当天气越来越干燥时，身体的皮肤保养，也不能落下。

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图片来源inshsiaoelva
逆龄定律3
薄度+1 ，年龄-1
女生一旦在肩部、背部、大臂「多肉」，整个人看起来虎背熊腰，「大妈」感十足，你看吴昕都这么说，诶瑞巴蒂局部训练快上车。

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图片来源芒果TV《你怎么这么好看》
弹力带美化背部线条
准备动作先双手向上伸直，横向拉弹力带，呼气，双手在头后方向下拉，然后还原。
重复动作10-15次为一组，做三组。这个动作可以让背部更加挺拔紧实。

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肱三头肌撑体美化手臂
这个动作关联正面最显壮的「byebye」肉位置，需要一张稳固的椅子作为辅助。
动作如图，将手掌撑于椅子上，手指向前，身体往前移动悬空，用双手支撑并且脚跟着地，接着手肘弯曲呈90度向下，重复10组。

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直角肩修炼
【【时尚一点】食物链的顶端，永远是姐姐们！】斜方肌真的是一个超显状又顽固的存在，瘦肩针当然是一本万利，但如果你囊中羞涩，这些按摩手法可以帮助缓解。
按摩
肩胛骨这块肌肉多数因为长时间久坐、低头，导致疲劳麻木甚至僵硬，放松、促进循环是很好的办法。
下面几个专业的按摩手法mark下，一个人可以单手交叉按摩。

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矫正不良姿势
STEP1：胸肌拉伸
这个动作很简单，每天在办公室或家里，想起来就做，不耗时，也不麻烦。

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STEP2：靠墙站
完成这个动作的时候注意臀部、腰部和肩部要完全贴住墙面，腰部千万不要反弓。
双手举到尽量高的位置就可以，不一定非要两手接触。

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当然以上所有的逆龄定律，归根结底都有一个共同出发点，就是「自律」。
打卡一天的精致生活很容易，但如果让你在一年中都keep住同款精致，靠的一定是异于常人的自律。
那些抵抗得了岁月的人，在你把她们的逆龄关键词当成谈资时，其实人家私底下正在和时间较劲儿。
当你自律起来，衰老的脚步就追不上你。
撰文/策划：oo
排版：kiki
监制：GaGa
只要保养好，
男友永远在高考。