健身减肥助手|如何改变自己颓废的状态？，32岁一事无成最关键的一点是

最关键的一点是，如果你认为自己是颓废的，那么你很大程度上就会因此变得颓废。相反，改变的动力源泉始终来自外在和内在两个方面的刺激，以改变我们的状态。
对于三十二岁的人来说， “一事无成”这是我们给自己定的标签罢了，你真的一事无成吗？显然并非如此。

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我表哥，三十二岁负债七十万，表哥人也很胖，几乎做不了体力活，水桶粗的肚子；嫂子也跑回了娘家，至今未归，还有一个十三岁的女儿，但表哥也没有因此而自我颓废。
那我表哥是否算是一事无成呢？在我看来也不算。表哥有一个漂亮的女儿，也有房也有车，尽管负债了七十万，但家庭应有的也有了。
我想说的是，要想改变颓废的自己，我们首先要学会肯定自己。
一、学会肯定自己，寻找生活中的亮点颓废是什么？颓废是一种对现状极不满意随后自暴自弃的一种“逃避模式” 。从心理学机制上讲，我们在遇到困难的时候，我们的心理防御机制会被开启，与其主动面对时的痛苦，我们更喜欢选择逃避。
更多内容↓↓↓而颓废，就是这种机制下的产物。当你觉得自己不可能的时候，你就会开始放弃过往的高要求、高标准，既然痛苦不能获得想要的东西，那不如选择不要那么辛苦努力了。

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想要改变自己的颓废状态，我们就必须学会肯定自己，并去发现生活中的亮点。
三十二岁事业一无所成？没关系，后面还有几十年的时间去努力。三十二岁不婚不育？没关系，有了钱直接办理领养手续更好。
太胖了减不了肥？不怕，严格制订减肥计划，管住嘴、迈开腿，三十二岁什么大风大浪没见过，会败给减肥？不可能。
改变，我认为首先需要从我们的内在去做出改变。换一种更为积极的思路去看待自己的周遭一切，看待自己的优点和缺点，把事物往好的方向上去想，多肯定自己多一点自信。
乐观，是我们积极向上的内在动力。
但光改变内在，显然不够。盲目的乐观，比颓废更可怕。因此，外界也需要我们去做出改变，即策略——行动——复盘。
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二、用行动，去扭转外在的劣势人要想不颓废，首先要端正我们的心态。心态好了，那么自然做什么事都有了动力和自我激励坚持下去的源泉。
【健身减肥助手|如何改变自己颓废的状态？，32岁一事无成】心态如果变得积极向上了，那么我们就可以开始着手去面对生活中的具体挑战和难题了。
具体怎么挑战？唯有做出行动，制订策略然后复盘总结。
我的建议是，找到让我们颓废的具体事务，并以1.2.3.4.作为标记并备注，列出优先级最高的事务，然后依次给出解决方案。
例如，我，今年三十二岁，目前最大的问题是什么？是我的事业，工资低、前途低、待遇不好。那么我应该怎么做？
把问题写在纸上，并加以分析，找到解决问题的具体办法，如离职转行、报名培训班学习、向领导提出加薪要求等等。
我们从这些解决方法中，一步一步去尝试解决这个问题。

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我们可以把这假想成一道数学难题，我们用几个解题方式去尝试破解这道难题，直到找到最优解为止。
更多内容↓↓↓拿减肥来说，同样是如此。减肥让身体更健康，生活更有质量，寿命更长。这是减肥的好处和优势，势在必行。那么我们应该如何解决减肥这个难题呢？