sprite妈咪|看似方便快捷却没有营养，很多孩子天天吃，“糊弄式”早餐危害大老话说“一日之计在于晨”

老话说“一日之计在于晨” ，一天中最好的时光就是早晨，而在中医看来，早餐吃的东西一定要以养胃为主，如果孩子胃不好的话，那就一定是早餐没有吃好的原因。而在西医看来，如果早餐不好好吃的话，也会诱发出身体上的各种疾病。所以说早餐是非常重要的，一定要吃好，对于正在发育中的孩子们来说，早餐更是重中之重。

文章图片
但是随着现代生活节奏的加快，家长们每天都要忙于生活忙于生计，对于孩子的照顾肯定就会有种力不从心的感觉，尤其是早餐的重要性，被大部分家长都给忽略了，认为这是要糊弄糊弄，孩子吃饱了就可以了，其实不然，对于孩子的早餐吃什么还是有很大讲究的。如果吃的不好或者是搭配的不合理，那么都可能会给孩子的健康带来安全的隐患。
妮妮是一个90后宝妈，同时也是一个编辑，每天上班大脑都要不停的头脑风暴。所以在生活中的很多小细节就被她给忽略了。
妮妮是家里的独生女，所以从小就是在蜜罐里长大的，对于做饭更是一窍不通，哪怕是有了女儿以后做饭的手艺还是一点也没有精进。自从孩子上了小学以后，妮妮每天都为早饭而发愁，不过还好老公和孩子一点也不抱怨，老公还经常主动承担起做早饭的工作。

文章图片
最近难题又回来了，妮妮的老公要出差几个月，做早饭的工作又都交给妮妮了，为了不让孩子饿着，妮妮每天早上只能给孩子买点早餐奶还有面包。本来妮妮也想给孩子做点好的，但是前段时间早上给孩子煎鸡蛋却把鸡蛋都给煎糊了，结果孩子那天早上连饭都没吃上，反而是简单的喝点早餐奶和面包就充饥了。
但是几个月都给孩子吃这个早餐，妮妮心里也是非常的不落忍，毕竟孩子还是长身体的时候，但是自己工作真的太忙，每天无限的头脑风暴已经让自己身心俱惫，回家还要忙活孩子，第二天如果再早起做早饭的话，自己睡不够一天的工作都会没有精神影响工作效率。在现实面前妮妮只能低头了，每天跟孩子早上就喝点早餐奶吃点面包充饥。

文章图片
结果有一天，孩子在学校体检，回家以后就告诉妮妮，医生检查说自己营养不良了，身高和体重都处在标准值以下，这一下点醒了妮妮，肯定是早餐的问题，菜导致孩子出现了生长发育方面的问题，自己是成年人这么吃没什么问题，但是孩子不行，于是妮妮决心开始苦练自己的厨艺，每天早上一定要让孩子吃上有营养的早餐。
几种家长常做的早餐其实都是“糊弄的” ，孩子吃了没营养
一、小米粥配上咸菜
小米粥在大多数人认为是营养是非常高的，并且很容易消化，所以觉得非常适合给孩子做早饭吃，但是小米粥因为太容易被消化，所以往往孩子还没到中午就被消化的差不多了，而且咸菜是腌制过的食物，没有营养不说，还有亚硝酸盐，对孩子的成长和发育是没有任何好处的，所以这个搭配看似是完美的搭配，但是实则却是不中用的纸老虎。

文章图片
二、早餐奶家长面包
既然喝粥行不通，那么改吃西餐吧，早餐奶和面包，外国人人高马大的也都是这么吃的，这营养肯定是差不了吧，搭配方法可以但是选择上却做错了。其实早餐奶根本就不属于牛奶，而是一种奶制品，其中的生牛乳含量是非常低的，而且含有大量的糖和添加剂，再配上含糖量很高的面包，那孩子这一顿早餐吃的基本都是糖了。最好是给孩子喝纯牛奶然后再配上一点麦片。