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【小雪是什么意思 各方面养生注意事项(图文)】小雪是什么意思:气温持续走低,开始出现下雪天气
小雪,在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度,进入小雪节气,意味着气温持续走低,开始出现下雪天气,这时的雪呈现半冰半融状态,又称“湿雪”或“雨夹雪” 。小雪,是二十四节气中的第20个 。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气 。此时,太阳位于赤纬-20°16’,这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50’ 。
“小雪”节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟) 。每晚20:00以后,若到户外观星,可见北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航 。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了 。
进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪 。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬 。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了 。
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各方面养生注意事项
1、起居
在冬季,在早睡晚起,不要熬夜 。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生 。白天注意开窗通风 。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴 。
2、饮食小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品 。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等 。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
就是说,要远“三白”:糖、盐、猪油;还要近“三黑”:第一个是木耳,第二个叫紫菜、还有一个是紫米,三个黑的对人比较好,这就是养生专家推荐的所谓:远“三白”,近“三黑” 。
3、运动
小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,绿色植被和红色花卉减少,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质 。
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4、穴位
小雪时节,人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变 。肝之经脉起于足大趾,沿足背内踝前缘上行,在内踝上八寸处交处出足太阴脾经后,过膝、绕阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、过胁肋、沿喉咙,进入鼻内窍,上行连目系,出于额,上行与督脉交会 。其支脉从目系分出,下行于颊里,环绕口唇;另有支脉从肝分出,上贯膈,注肺中,交于手太阴肺经 。
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