凝妈悟语|不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食，辅食添加太随意( 二 ) 文

菠菜、油菜、西兰花、冬瓜、南瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、蛋黄泥、肉类、水产这些食物可以依次给宝宝添加，每添加一种新的食物，都要观察2-3天，在确认没有出现呕吐、腹泻、起疹子等不良反应时，才添加另一种新的食物。
所有新的食物尝试一遍以后，才可以将几种不同的食物混合，喂给宝宝吃。
2、根据月龄调节食物粗细程度
宝宝的咀嚼能力是逐步发展起来的，也需要后期养育上的配合，按照月龄及时调节食物的粗细程度，有助于牙齿发育。
7-9月宝宝：最开始是泥糊状，逐渐增大颗粒大小，到9个月时，宝宝能吃带小颗粒的浓粥、烂面条、肉末、碎菜。
10-12月宝宝：从小颗粒食物逐步过渡到块状食物、手指食物，促进宝宝的咀嚼能力，有利于牙齿萌出。
12月以上宝宝：块状食物、手指食物至少还要持续半年时间，等宝宝做好准备，就可以和大人吃一样颗粒大小的食物了。

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3、注意营养搭配保证全面营养
让宝宝接触各种食物，增加对不同食物口味和质地的体会，养育一个不挑食、不偏食的孩子。这一点在二宝身上得到印证，他从开始添加辅食起，就吃遍了能买到的各种蔬菜、水果，对每种食物都不会抗拒。
宝宝需要的营养有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素、碳水化合物和水，一种食物不能满足宝宝全部需求，需要全面均衡的营养，平时给宝宝做辅食要进行合理搭配。
我们可以采用五框搭配法，使用起来简单易操作：
五筐是指：蔬菜、谷类、肉蛋水产、水果、奶类
每次做饭时，从上面五类食物中，取出4种蔬菜、3种谷物、2种肉蛋水产、1种水果、1种奶类，这样加起来有10种食材。如果能做到15种以上的食材搭配就更理想了，按照上述方法，从五个食物选择组合搭配就可以。
4、顺应喂养而不强迫喂食
《7—24月龄婴幼儿喂养指南》提倡顺应喂养，吃饭是孩子的正常生理反应，吃什么、吃多少，由孩子自己决定，而不是父母决定。父母要掌握孩子的饥饿信号，尊重孩子的意愿，鼓励孩子吃饭，不要强迫喂饭。
孩子在成长过程中，有自主吃饭的愿望，从开始给孩子添加辅食开始，就给孩子一把勺子，让孩子学着自己吃饭。
孩子在发展的飞跃期，会出现厌食的情况，这时不要唉声叹气、不要逼着孩子吃饭、不要求着孩子吃饭，保持正常的心态。这时，让孩子自己吃饭，他会更愉快。
孩子自己吃饭会弄得到处都是，但也要给孩子自主进食的机会，让孩子体验自我成长的快乐，慢慢学会自己吃饭、快乐进食。

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做好辅食需要找两个“助手”
很多妈妈说辅食添加的理论已经掌握了，但是谈到做辅食就抓瞎了，我也曾经有一样的困惑，后来，找到两个“助手” ，让做辅食变得简单快乐。
?第一个助手，辅食机
在开始添加辅食的时候，需要把食物做成泥糊状，还要蒸熟。如果用蒸锅蒸熟，再用工具或者搅拌机搅碎，将变得非常麻烦。记得第一次蒸胡萝卜，不知道什么时候能熟，反复看了很多遍。搅碎之后，又要洗锅子、又要洗搅拌机，工作量很大。
【凝妈悟语|不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食，辅食添加太随意】后来用上了辅食机，就简便多了。把食物切成小块，放到蒸篮里，打开开光， 10几分钟自己蒸熟。然后再打开搅拌按钮，想要细颗粒就搅得时间长一些，想要粗颗粒就搅得时间短一些。做好饭们只需要刷着一个机器就可以了，工作量减轻很多。