从中医角度来说 ， 立秋至秋分这段日子被称为“长夏” 。 “长夏应脾而变化” ， 中医认为湿为阴邪 ， 好伤人阳气 ， 尤其是脾阳 ， 易导致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等 ， 因此 ， 这个时节的养生保健要格外注意 。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说 ， 立秋后 ， 不要着凉 ， 多晒太阳 ， 适当运动 ， 规律作息 ， 不要熬夜 。 日常饮食中 ， 少吃生冷、辛辣、油腻之物 ， 宜多食梨子、银耳、百合、葡萄、石榴、芒果等 ， 可滋阴润燥 ， 养肺健脾 ， 护肝生津 。 如果已有“湿邪”侵入 ， 在日常饮食中 ， 还可增加一些利水渗湿的食物 ， 如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等 。

【编辑：谢源】

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