太平鸟育儿经|其实真没你想的那么难，孕期只长胎不长肉？做好这些事前几天妮妮跟我抱怨

前几天妮妮跟我抱怨，她孕期快长了四十多斤了，而且都是长在自己身上，整个人像是充气的皮球，胖了一大圈，难看死了，去医院检查医生还说宝宝体重过大，不知道怎么办了。婆婆老是说我怀孕的时候太瘦了，老是给我补补补，现在补过头了。哎!不知道卸货之后能不能瘦下去。

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真不是小编打击妮妮，长肉容易，减肥难。你现在吃在身上的肉，都是你卸货之后需要减的肥!想想就知道有多痛苦了。我相信大多数孕妈都会听长辈们说，你现在是一个人吃两个人补，所以一定要多吃一点，所以你也是放开肚皮了吃，如果不吃的话，宝宝的营养也跟不上，还心想着卸货就犯了，错!这完全是错误的想法。
你孕期其实只需要适当的补充营养就好，吃太多宝宝也是吸收不了，这样长肉的只有孕妈自己了，所以在孕期还是要控制好自己饮食的量，千万不要盲目进补，更不要放开肚皮大吃特吃，那些孕妈怀孕之后只长胎不长肉到底是怎么做到的?其实这些事你要做好，孕期只长胎不长肉也不会那么难!

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【太平鸟育儿经|其实真没你想的那么难，孕期只长胎不长肉？做好这些事】为什么有些人怀孕之后自己身体不长肉，只长肚子了，而有些人却是自己的身体长胖了，长臃肿了。在怀孕之后，长辈们都会说“多吃点儿，你不吃，胎儿也要吃” ，其实这是一个误区，就算妈妈不吃，宝宝的营养也不会缺，只会使妈妈身体不舒服，虚弱，所以在怀孕之后，孕妈饮食要注意，不止是吃什么，还有吃多少，一定要控制好。
一、合理饮食
1、期长肉跟孕妈的饮食习惯是分不开的，孕妈在孕期肯定是要满足宝宝所需要的各项营养物质，但是要注意摄取的食物的量。
2、均衡营养，孕妈千万不能因为喜欢吃就多吃，不喜欢吃就不吃，要注意营养均衡，补充好胎宝宝生长所需要的各种营养物质，微量元素也是不能少。多吃一些瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果，不要为了刻意保持身体而减少主食，切记不能挑食。

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3、少吃多餐是孕妈最好的摄入营养，还能防止孕妈营养过剩，尤其是对于血糖比较高的孕妈来说是一件比较好的办法，少吃多餐不仅仅可以维持血糖还能保持孕妈的好身材，防止体重增长过快。
二、适当的锻炼
1、很多孕妈会选择孕期辞职在家养胎，天天没事就窝在在家里面看电视玩手机，其实这样的做法并不是在养胎。孕期确实是需要注意休息，但是孕妈这样做并不是在休息，不是说要让你躺着不动，这样肉不长你身上还长谁身上呢?
2、其实孕妈在孕期是可以适当的选择一些运动进行锻炼的，这样不仅仅是能够保持孕妈的身材，还能有助于孕妈的分娩，减少疼痛，有利于产后恢复。

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3、孕妈做运动千万要小心。量力而行，不要强求自己，有条件的可能跟教练一起锻炼，不要做剧烈的运动，可以有散散步、练练瑜伽之类的，相信你会是一个辣妈的。
三、良好的生活习惯
1、孕妈在孕期长肉其实是跟孕妈的生活习惯是分不开的，有些孕妈晚上熬夜玩手机睡不着，早上起不来，甚至是早饭不吃，中午起来再吃，这样不仅仅是伤胎还长肉，对孕妈身体也不好。