火炮最旅行|还有这些优点，为啥睡觉的时候要关灯？不只为了省电大家都爱睡觉

大家都爱睡觉，没有人不爱睡觉。在这个经济高速发展的社会，人们的生活节奏也是越来越快，人们在忙碌的工作后，回到家里能够美美地睡上一觉真的是一件非常享受的事情。工作日的时候因为要上班还得每天早起，但是一旦到了休息日那睡他个九个十个钟都是很正常的。

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我们从小就会被家长叮嘱要早睡早起，除此之外呢，睡前关灯也是我们父母从小就叮嘱我们做的事情，要是睡觉忘记了关灯第二天就会被父母狠批一顿。那么除了家长口中说的省电以外，关灯睡觉还有哪些优点呢？是真的有什么科学依据吗？

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答案是有的，关灯睡觉不仅能省电，而且是好处多多的。首先，开着灯睡觉是会影响我们的睡眠质量的，天黑睡觉天亮起床是我们人类自古以来就形成的生物钟，所以电灯的光线是会对我们的睡眠质量造成一定影响的。而且在灯光的作用下我们也是不容易入睡的。

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其次，根据医学专家的研究，我们人体在需要睡觉的时候是会分泌出一种叫“褪黑激素”的物质的，那么在这种物质是影响着我们的免疫力的。倘若开着灯，灯光就会影响这种褪黑素的生成，从而使我们身体的免疫力降低。

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对于一些很小的婴儿来说，开灯睡觉更是非常不好。宝宝的身体尚未发育完善，在光线的照射下不仅会造成婴儿的睡眠欲望，还会导致婴儿睡眠质量不佳。而且倘若开着灯睡觉，长期的光线照射会对婴儿的视力发育造成一定影响，婴儿的眼球非常脆弱，更是需要十分注意。

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【火炮最旅行|还有这些优点，为啥睡觉的时候要关灯？不只为了省电】所以啊，睡觉不关灯不仅是一种浪费能源的举动，更是会对身体的健康造成影响，小时候家长们叮嘱的睡前关灯不是没有道理的。