可乐|如果你正在减肥，那就是时候停止摄取这些食物了啤酒|卡路里

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作为变美过程中一项最大的课题，减肥已经成了大多数人生活中的必修课，然而食物的诱惑如此强大又无所不在，当你在纠结什么能吃什么不能吃时，或许该有人给你敲敲警钟了，在综合了几个权威营养专家之后，下面这些食物，减肥期间万万碰不得!
糖
糖是有毒且会让人上瘾的，糖没有任何营养价值并且只会增加我们食物中的卡路里、提高变胖的风险、甚至是其它并发症的导火索。肥胖多半起因于糖，作为一个消费者，即便我们不加糖，但糖已经在多数食物之中。
每一包糖都有23卡路里，其中又分解为0%脂肪、100%碳水化合物、0%蛋白质，从跟糖包说再见开始你可以帮助你自己过滤掉许多卡路里。红肉和乳制品
红肉也被世界卫生组织归类在可能的致癌物当中，慢性疾病与摄入过多的红肉也有关，如糖尿病、心血管疾病、以及癌症等。
食用一个汉堡相当于洗了三个月的澡，要使用超过2000加仑的水才能得一磅的肉，红肉跟乳制品每年制造了许多的甲烷，这种温室气体比二氧化碳强23倍，并且更显著地导致气候变迁。
可乐（百事或可口等等）每年胖16斤
平均每天喝375毫升，每天的热量大概就有168卡路里，一年就可以胖16斤。
年轻人和儿童比较喜欢之类的碳酸饮料，如果您细心的去发现，很肥胖的儿童和年轻人，或多或少都对可乐有些心里依赖，或饮用习惯。
可乐里客观的热量和糖分不仅让我们发胖，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物，发胖就在这些小细节上，慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了。
改善：戒掉可乐，若长时间有心里依赖了，不妨改换成糖分比较低的，或是干脆无糖低热量的可乐。
啤酒（没品牌之分）每年胖14斤
平均每天喝375毫升，每天的热量大概就有147卡路里，一年就可以发胖14斤。
这个男性比较衷爱的饮品了，尤其是在炎炎夏日里，约上三五好友，伴着烧烤，搭上冰啤酒。这应该是最常见的了。
【可乐|如果你正在减肥，那就是时候停止摄取这些食物了】但啤酒，还有个让男性头疼的相似症状“啤酒肚” ，有饮用啤酒习惯的人们通常也会有一个臃肿的“啤酒肚” ，而且啤酒除此之外，还有一个“液体面包”的称谓，意思就是除了热量，基本上没任何的营养元素了。所以它除了能让人们发胖之外，对营养，对健康，一点用处都没有。