情感小事|气场简直A到爆表，21岁宋祖儿这么飒爽还了得！穿格纹西装( 二 ) ：21岁宋祖儿这么飒爽还了得！穿格纹西

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首先站立的姿势，然后慢慢的向前弯腰，双手伸直接触垫子，保持腿部不要弯曲，慢慢的让左脚离地，但是腿依然笔直。

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顶峰式的变式，首先蹲在地面上，然后双手支撑身体，将臀部撅起来，伸直双腿踮起脚尖，抬起左腿的小腿，保持弯曲的姿势。

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双人瑜伽体式，男士在下方用双手和双脚支撑上面的女士，女士双腿分开，双脚合拢在一起，两个人的双手贴合在一起。
Look3：挺拔背部的体式
有些体式可以很好的拉伸后背的肌肉和韧带，改善弯腰驼背的问题，尤其是女士含胸的情况，让你的身姿更加笔直挺拔，提升个人的优雅气质。

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幻椅式，首先双腿并拢站立，然后慢慢的下蹲，半蹲的姿势之后，上半身挺直状态，双手伸直到身体的上方两侧。

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手倒立体式，双手倒立，胳膊伸直，上半身挺直，双腿分开到一定程度，小腿自然的弯曲，保持身体的平衡。

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肘倒立体式，双手肘支撑身体，降低身体的重心，让臀部慢慢的向下一些，双腿自然的弯曲到最大，双小腿重叠。
年轻就要有年轻人的状态，无论是精神气质，还是身材都必须要彰显着青春活力，上面的瑜伽体式只要自己长长坚持练习，好身材和好气质就能拥有，让自己永远保持年轻状态。